Hvad betyder det, når nogen siger: »Du overreagerer«

Nøglen i højre kolonne er emneskiftet. Samtalen begyndte med noget, nogen gjorde, men et minut senere handler den om din følsomhed. Det oprindelige spørgsmål forbliver ubesvaret, og det samme sker igen og igen.

En bemærkning om, at du overreagerer, er ikke i sig selv et tegn på dårlige intentioner. Mennesker reagerer faktisk nogle gange stærkere, end situationen lægger op til, og en person, der står dig nær, kan godt gøre dig opmærksom på det. Forskellen ligger i, hvad der sker bagefter.

Konstant underkendelse af dine reaktioner svækker din tillid til dig selv. Du holder op med at stole på din egen vurdering: Hvis enhver vrede bliver kaldt overdreven, må du hele tiden tjekke, om du overhovedet har ret til at blive vred.

Med tiden begynder du at tie om småting, samle dem sammen og så eksplodere over noget større. Bagefter bliver eksplosionen fremstillet som bevis på den oprindelige påstand om, at du ikke kan styre dig.

Det fjerde punkt er det tydeligste tegn. Hvis du tager dig selv i på forhånd at forberede en begrundelse for dine følelser, fortæller det allerede noget om, hvordan de samtaler fungerer.

Det femte punkt handler om at være ærlig over for dig selv. Hvis forskellige mennesker i forskellige situationer siger, at dine reaktioner er overdrevne, er det også værd at overveje den mulighed. Det er noget, der er værd at undersøge i stedet for at afvise.