Dve odlišné situácie
Zaznieva zriedka, uznáva samotný dôvod a rozhovor pokračuje vecne
Zaznieva zakaždým, dôvod sa vôbec nepreberá a témou sa stáva tvoja reakcia
Kľúčom v pravom stĺpci je odvedenie témy. Rozhovor sa začal tým, čo niekto urobil, no o minútu sa už hovorí o tvojej citlivosti. Pôvodná otázka zostáva bez odpovede a to isté sa opakuje znova a znova.
Poznámka o prehnanej reakcii sama osebe nie je znakom zlého úmyslu. Ľudia niekedy naozaj reagujú silnejšie, než si situácia vyžaduje, a blízky človek ťa na to môže upozorniť. Rozdiel je v tom, čo nasleduje.
Prečo to bolí viac, než sa zdá
Neustále znevažovanie tvojich reakcií oslabuje tvoju sebadôveru. Prestaneš dôverovať vlastnému úsudku: ak sa každé rozhorčenie označuje za prehnané, zakaždým si musíš overovať, či sa vôbec smieš hnevať.
Časom začneš o maličkostiach mlčať, hromadiť ich v sebe a potom vybuchneš pre veľkú vec. Tento výbuch sa následne predkladá ako dôkaz pôvodného tvrdenia, že sa nevieš ovládať.
- Vráti sa rozhovor k samotnému skutku, alebo zostane pri tvojej reakcii?
- Počuješ to ako odpoveď takmer na každú svoju nespokojnosť?
- Uzná sa dôvod aspoň čiastočne?
- Pristihneš sa, že si vopred pripravuješ vysvetlenie, prečo máš právo cítiť sa rozrušene?
- Hovoria to isté aj iní ľudia v iných situáciách?
Štvrtý bod je najvýpovednejším znakom. Ak sa pristihneš, že si vopred pripravuješ odôvodnenie svojich pocitov, už to niečo hovorí o tom, ako tieto rozhovory fungujú.
Piaty bod je dôležitý pre úprimnosť voči sebe. Ak rôzni ľudia v rôznych situáciách hovoria, že tvoje reakcie sú prehnané, stojí za to zvážiť aj túto možnosť a aj týmto sa má zmysel zaoberať, nie to odmietnuť.
Ako odlíšiť spätnú väzbu od odvedenia témy?
Ktorý znak je najvýpovednejší?
Zdroje
- Systematické znevažovanie emocionálnych reakcií partnera sa v psychológii vzťahov opisuje ako forma emocionálneho znehodnocovania
- kľúčovým znakom je presunutie diskusie z podstaty na reakciu druhej osoby
Ďalej v sérii „Varovné signály“
3 celé články na webe, ešte 3 v aplikácii
