Δύο διαφορετικές καταστάσεις
Λέγεται σπάνια, αναγνωρίζει το ίδιο το ζήτημα και η συζήτηση συνεχίζεται επί της ουσίας
Λέγεται κάθε φορά, το ζήτημα δεν συζητιέται καθόλου και το θέμα γίνεται η δική σου αντίδραση
Το κλειδί στη δεξιά στήλη είναι η μετατόπιση του θέματος. Η συζήτηση ξεκίνησε από μια πράξη, αλλά ένα λεπτό αργότερα αφορά πλέον την ευαισθησία σου. Το αρχικό ερώτημα μένει αναπάντητο και το ίδιο επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά.
Μια παρατήρηση για την υπερβολική αντίδραση δεν αποτελεί από μόνη της ένδειξη κακής πρόθεσης. Οι άνθρωποι πράγματι αντιδρούν κάποιες φορές πιο έντονα απ’ όσο απαιτεί η περίσταση, και ένα κοντινό σου πρόσωπο μπορεί να σου το επισημάνει. Η διαφορά βρίσκεται σε αυτό που ακολουθεί.
Γιατί πονάει περισσότερο απ’ όσο φαίνεται
Η συνεχής απαξίωση των αντιδράσεών σου κλονίζει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Σταματάς να εμπιστεύεσαι τη δική σου κρίση: αν κάθε έκφραση αγανάκτησης χαρακτηρίζεται υπερβολική, πρέπει κάθε φορά να ελέγχεις αν έχεις δικαίωμα να θυμώσεις.
Με τον καιρό, αρχίζεις να σωπαίνεις για τα μικρά πράγματα, τα συσσωρεύεις και τελικά ξεσπάς για κάτι σημαντικό. Και μετά, το ξέσπασμα παρουσιάζεται ως απόδειξη του αρχικού ισχυρισμού ότι δεν μπορείς να συγκρατηθείς.
- Επιστρέφει η συζήτηση σε αυτό που έγινε ή μένει στη δική σου αντίδραση;
- Το ακούς αυτό ως απάντηση σχεδόν σε κάθε δυσαρέσκειά σου;
- Αναγνωρίζεται, έστω και εν μέρει, το ζήτημα;
- Έχεις αρχίσει να εξηγείς από πριν γιατί έχεις δικαίωμα να αναστατωθείς;
- Σου λένε το ίδιο άλλοι άνθρωποι σε διαφορετικές περιστάσεις;
Το τέταρτο σημείο είναι η πιο χαρακτηριστική ένδειξη. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να προετοιμάζει από πριν μια δικαιολόγηση για τα συναισθήματά σου, αυτό ήδη λέει κάτι για τον τρόπο με τον οποίο γίνονται αυτές οι συζητήσεις.
Το πέμπτο σημείο αφορά την ειλικρίνεια με τον εαυτό σου. Αν διαφορετικοί άνθρωποι σχολιάζουν ότι οι αντιδράσεις σου είναι υπερβολικές σε διαφορετικές περιστάσεις, αξίζει να εξετάσεις κι αυτή την πιθανότητα. Κι αυτό είναι κάτι που αξίζει να διερευνήσεις, όχι να απορρίψεις.
Πώς ξεχωρίζεις την ανατροφοδότηση από την αλλαγή θέματος;
Ποια είναι η πιο χαρακτηριστική ένδειξη;
Πηγές
- Στην ψυχολογία των σχέσεων, η συστηματική απαξίωση των συναισθηματικών αντιδράσεων του συντρόφου περιγράφεται ως μορφή συναισθηματικής απαξίωσης· βασική ένδειξη είναι η μετατόπιση της συζήτησης από το ίδιο το ζήτημα στην αντίδραση του άλλου
Επόμενο στη σειρά «Κόκκινες Σημαίες»
3 άρθρα ολόκληρα στον ιστότοπο, ακόμη 3 στην εφαρμογή
