Két különböző helyzet
Ritkán hangzik el, elismeri a történteket, és a beszélgetés a lényegről folytatódik
Minden alkalommal elhangzik, a történteket egyáltalán nem beszélitek meg, és a téma a reakciód lesz
A jobb oldali oszlop kulcsa a téma elterelése. A beszélgetés egy történtekkel kezdődött, egy perc múlva viszont már az érzékenységedről van szó. Az eredeti kérdés válasz nélkül marad, és ez újra meg újra megismétlődik.
A túlreagálásra vonatkozó megjegyzés önmagában nem rossz szándék jele. Az emberek valóban néha erősebben reagálnak, mint amit a helyzet indokol, és egy hozzád közel álló ember ezt szóvá teheti. A különbség abban rejlik, mi történik ezután.
Miért fáj jobban, mint hinnéd
A reakcióid folyamatos érvénytelenítése megingatja az önmagadba vetett bizalmadat. Többé nem bízol a saját megítélésedben: ha minden felháborodásodat túlzónak minősítik, újra és újra ellenőrizned kell, jogod van-e haragudni.
Idővel emiatt az apróságokról hallgatsz, gyűjtöd magadban őket, majd egy nagyobb ügy miatt robbansz. A kitörésedet ezután annak bizonyítékaként hozzák fel, hogy valóban nem tudod türtőztetni magad.
- Visszatér-e a beszélgetés magához a történtekhez, vagy a reakciódnál marad.
- Szinte minden elégedetlenségedre ezt hallod-e válaszul.
- Elismerik-e legalább részben, ami történt.
- Észreveszed-e magadon, hogy előre magyarázod, miért van jogod felzaklatódni.
- Mások is ugyanezt mondják-e más helyzetekben.
A negyedik pont a legárulkodóbb jel. Ha azon kapod magad, hogy előre megfogalmazod az érzéseid igazolását, az már elárul valamit arról, hogyan zajlanak ezek a beszélgetések.
Az ötödik pont az őszinteség miatt fontos. Ha különböző emberek, különböző helyzetekben túlzónak tartják a reakcióidat, ezt a lehetőséget is érdemes megfontolni, és ez is olyasmi, amit érdemes megvizsgálni, nem pedig lesöpörni.
Hogyan különböztetheted meg a visszajelzést a témaváltástól?
Melyik a legárulkodóbb jel?
Források
- A partner érzelmi reakcióinak rendszeres érvénytelenítését a kapcsolatok pszichológiája az érzelmi érvénytelenítés egyik formájaként írja le
- kulcsfontosságú jele, hogy a megbeszélés tárgyát a másik ember reakciója váltja fel
A sorozat folytatása: „Vészjelek”
3 cikk teljes terjedelmében az oldalon, még 3 az alkalmazásban
