“너무 예민하게 반응해”라는 말은 무슨 뜻일까요?

오른쪽의 핵심은 화제를 바꾸는 데 있어요. 대화는 누군가의 행동에서 시작했는데, 1분 뒤에는 이미 내 예민함을 이야기하고 있죠. 처음의 질문은 여전히 답을 얻지 못하고, 이런 일이 계속 반복돼요.

과하게 반응한다는 말 자체가 나쁜 의도의 신호는 아니에요. 사람은 실제로 상황이 요구하는 것보다 더 강하게 반응할 때가 있고, 가까운 사람이 그 점을 말해줄 수도 있어요. 중요한 차이는 그다음에 무엇이 이어지는지에 있어요.

반응을 계속 무시당하면 스스로를 믿는 힘이 약해져요. 자기 판단을 믿지 못하게 되는 거예요. 화가 날 때마다 과한 반응이라고 하면, 내가 화낼 만한 상황인지 매번 확인해야 하니까요.

시간이 지나면 사소한 일에는 입을 다물고 참다가, 큰일을 계기로 폭발하게 돼요. 그리고 그 폭발은 자제력이 없다는 처음의 주장을 입증하는 증거처럼 내세워져요.

네 번째 항목이 가장 분명한 신호예요. 내 감정을 미리 정당화할 말을 준비하고 있다는 걸 알아차렸다면, 그것만으로도 이런 대화가 어떤 방식으로 이루어지는지 알 수 있어요.

다섯 번째 항목은 스스로에게 솔직해지기 위해 필요해요. 서로 다른 사람들이 서로 다른 상황에서 내 반응이 과하다고 말한다면, 그 가능성도 살펴볼 만해요. 이 역시 무시하기보다 들여다볼 가치가 있는 문제예요.