Due situazioni diverse
Viene detto raramente, riconosce il motivo e la conversazione resta sul punto
Viene detto ogni volta, il motivo non viene discusso affatto e l'attenzione si sposta sulla tua reazione
La chiave nella colonna di destra è il cambio di tema. La conversazione parte da un comportamento, ma dopo un minuto si parla già della tua sensibilità. La domanda iniziale resta senza risposta, e la stessa cosa si ripete ogni volta.
Un'osservazione sul fatto che stai reagendo in modo eccessivo, da sola, non è un segno di cattive intenzioni. A volte le persone reagiscono davvero più intensamente di quanto richieda la situazione, e una persona vicina può farglielo notare. La differenza sta in ciò che segue.
Perché fa più male di quanto sembri
Sminuire continuamente le tue reazioni indebolisce la fiducia in te. Smetti di fidarti del tuo giudizio: se ogni espressione di indignazione viene definita eccessiva, devi chiederti ogni volta se hai il diritto di provare rabbia.
Con il tempo inizi a tacere sulle piccole cose, accumuli tutto e poi esplodi per un motivo importante. L'esplosione viene poi presentata come prova dell'affermazione iniziale: non sai controllarti.
- La conversazione torna su ciò che è successo o resta sulla tua reazione?
- Te lo senti dire in risposta a quasi ogni lamentela?
- Il motivo viene riconosciuto almeno in parte?
- Ti capita di spiegare in anticipo perché hai il diritto di provare rabbia?
- Altre persone dicono la stessa cosa in situazioni diverse?
Il quarto punto è il segnale più evidente. Se ti accorgi di preparare in anticipo una giustificazione per i tuoi sentimenti, questo dice già qualcosa su come funzionano queste conversazioni.
Il quinto punto serve a fare un esame di coscienza. Se persone diverse commentano l'eccessività delle tue reazioni in circostanze diverse, vale la pena considerare anche questa possibilità e rifletterci, invece di liquidarla.
Come distinguere il riscontro dal cambio di tema?
Qual è il segnale più evidente?
Fonti
- In psicologia delle relazioni, la svalutazione sistematica delle reazioni emotive del partner è descritta come una forma di svalutazione emotiva
- un segno chiave è spostare la discussione dal problema alla reazione dell'altra persona
Il seguito della serie «Campanelli d'allarme»
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