“आपकी बहुत ज़्यादा प्रतिक्रिया” का क्या मतलब है

दाएँ कॉलम की मुख्य बात है: मुद्दा बदल दिया जाता है। बातचीत किसी के किए से शुरू हुई थी, लेकिन एक मिनट बाद बात आपकी संवेदनशीलता पर होने लगती है। मूल सवाल का जवाब नहीं मिलता और यही बार-बार दोहराया जाता है।

ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया देने की टिप्पणी अपने-आप में बुरी नीयत का संकेत नहीं है। लोग सचमुच कभी-कभी स्थिति की माँग से ज़्यादा तीखी प्रतिक्रिया देते हैं, और आपका कोई करीबी इस ओर ध्यान दिला सकता है। फ़र्क इस बात से पड़ता है कि उसके बाद क्या होता है।

आपकी प्रतिक्रियाओं को लगातार महत्वहीन बताना आपके आत्मविश्वास को कमज़ोर करता है। आप अपने ही आकलन पर भरोसा करना छोड़ देते हैं: अगर हर नाराज़गी को ज़रूरत से ज़्यादा बताया जाए, तो आपको हर बार जाँचना पड़ता है कि क्या आपको गुस्सा होने का हक़ है।

समय के साथ आप छोटी-छोटी बातों पर चुप रहने लगते हैं, उन्हें भीतर जमा करते रहते हैं और फिर किसी बड़े मुद्दे पर फट पड़ते हैं। इसके बाद उसी विस्फोट को इस बात के सबूत की तरह पेश किया जाता है कि आप खुद पर काबू नहीं रख सकते।

चौथा बिंदु सबसे स्पष्ट संकेत है। अगर आपको अपनी भावनाओं का औचित्य पहले से तैयार करना पड़ता है, तो इससे पता चलता है कि ये बातचीत किस तरह होती हैं।

पाँचवाँ बिंदु खुद के साथ ईमानदार रहने के लिए है। अगर अलग-अलग परिस्थितियों में अलग-अलग लोग आपकी प्रतिक्रियाओं को ज़रूरत से ज़्यादा बताते हैं, तो इस संभावना पर भी विचार करना चाहिए। यह भी ऐसी बात है जिसे टालने के बजाय समझना ज़रूरी है।