Dvě různé situace
Zaznívá zřídka, uznává samotný důvod a rozhovor pokračuje věcně
Zaznívá pokaždé, důvod se vůbec neprobírá a tématem se stává tvoje reakce
Podstatou pravého sloupce je záměna tématu. Rozhovor začal nějakým jednáním, ale za minutu se už probírá tvoje citlivost. Původní otázka přitom zůstává bez odpovědi a stále se to opakuje.
Poznámka o přehnané reakci sama o sobě není známkou špatného úmyslu. Lidé někdy skutečně reagují silněji, než daná situace vyžaduje, a blízký člověk tě na to může upozornit. Rozdíl je v tom, co následuje.
Proč to bolí víc, než se zdá
Neustálé zpochybňování tvých reakcí podrývá důvěru v sebe. Přestaneš věřit vlastnímu úsudku: pokud je každé rozhořčení označeno za přehnané, musíš pokaždé zjišťovat, jestli máš právo se zlobit.
Časem začneš mlčet o maličkostech, hromadit je v sobě a pak vybuchneš kvůli velké věci. Tento výbuch se následně předkládá jako důkaz původního tvrzení, že se nedokážeš ovládat.
- Vrací se rozhovor k samotnému jednání, nebo zůstává u tvé reakce?
- Slyšíš to v reakci téměř na každou svou nespokojenost?
- Je důvod alespoň částečně uznán?
- Přistihneš se, že si předem připravuješ vysvětlení, proč máš právo se rozrušit?
- Říkají totéž i jiní lidé v jiných situacích?
Čtvrtý bod je nejvýmluvnější. Pokud se přistihneš, že si předem připravuješ zdůvodnění svých pocitů, už to něco vypovídá o tom, jak tyto rozhovory probíhají.
Pátý bod je důležitý pro poctivé posouzení. Pokud o přehnanosti tvých reakcí mluví různí lidé v různých situacích, stojí za to zvážit i tuto možnost - a i to je otázka, kterou má smysl zkoumat, ne ji odmávnout.
Jak odlišit zpětnou vazbu od odvedení tématu?
Který znak je nejvýmluvnější?
Zdroje
- Systematické zpochybňování emočních reakcí partnera se v psychologii vztahů popisuje jako forma emočního znehodnocování
- klíčovým znakem je přesunutí diskuse od samotného tématu k reakci druhého člověka
Dál v sérii „Varovné signály“
3 celé články na webu, v aplikaci ještě 3
