Dve različni situaciji
To se zgodi redko, razlog je priznan in pogovor se nadaljuje o bistvu
To se zgodi vsakič, razlog se sploh ne obravnava in tema postane tvoja reakcija
Ključ v desnem stolpcu je zamenjava teme. Pogovor se začne pri nekem dejanju, čez minuto pa se že govori o tvoji občutljivosti. Prvotno vprašanje ostane brez odgovora in to se vedno znova ponavlja.
Opozorilo o pretirani reakciji samo po sebi ni znak slabega namena. Ljudje se včasih res odzovejo močneje, kot to zahteva situacija, in bližnja oseba ti lahko na to opozori. Razlika je v tem, kaj sledi.
Zakaj boli bolj, kot se zdi
Nenehno razvrednotenje tvojih reakcij spodkopava zaupanje vase. Svoji presoji nehaš zaupati: če je vsako ogorčenje označeno kot pretirano, moraš vedno znova preverjati, ali se sploh smeš jeziti.
Sčasoma začneš molčati o malenkostih, jih kopičiti in nato izbruhneš zaradi velike stvari. Ta izbruh je nato predstavljen kot dokaz prvotne trditve, da se ne znaš obvladovati.
- Ali se pogovor vrne k samemu dejanju ali ostane pri tvoji reakciji.
- Ali to slišiš kot odgovor na skoraj vsako svoje nezadovoljstvo.
- Ali je razlog vsaj delno priznan.
- Ali je postalo običajno vnaprej pojasnjevati, zakaj se imaš pravico razburiti.
- Ali drugi ljudje v drugih okoliščinah govorijo isto.
Četrta točka je najbolj zgovoren znak. Če se zalotiš, da vnaprej pripravljaš utemeljitev svojih občutkov, to že pove nekaj o tem, kako so ti pogovori zastavljeni.
Peta točka je pomembna zaradi iskrenosti do sebe. Če različni ljudje v različnih okoliščinah omenjajo, da so tvoje reakcije pretirane, je vredno razmisliti tudi o tej možnosti - in tudi to je nekaj, kar je smiselno raziskati, ne pa odpraviti z zamahom roke.
Kako ločiš povratno informacijo od umika od teme?
Kateri znak je najbolj zgovoren?
Viri
- Sistematično razvrednotenje partnerjevih čustvenih reakcij je v psihologiji odnosov opisano kot oblika čustvenega razvrednotenja
- ključni znak je zamenjava obravnavane teme z reakcijo sogovornika
Naprej v seriji „Opozorilni znaki“
3 članki v celoti na spletni strani, še 3 v aplikaciji
