Kaksi eri tilannetta
Asia sanotaan harvoin, itse aihe tunnistetaan ja keskustelu jatkuu asiassa
Asia sanotaan joka kerta, aihetta ei käsitellä lainkaan ja huomio siirtyy reaktioosi
Oikeanpuoleisen sarakkeen ydin on aiheen vaihtaminen. Keskustelu alkoi teosta, mutta minuutin kuluttua puhutaankin jo herkkyydestäsi. Alkuperäinen kysymys jää vastaamatta, ja sama toistuu kerta toisensa jälkeen.
Huomautus liiallisesta reagoinnista ei itsessään ole merkki huonoista tarkoitusperistä. Ihmiset todella reagoivat joskus voimakkaammin kuin aihe edellyttäisi, ja läheinen ihminen voi huomauttaa siitä. Ero on siinä, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Miksi se satuttaa enemmän kuin luulisi
Reaktioidesi jatkuva mitätöiminen horjuttaa luottamustasi itseesi. Lakkaat luottamasta omaan arvioosi: jos jokainen suuttumuksen ilmaus leimataan liioitelluksi, joudut joka kerta tarkistamaan, onko sinulla oikeus olla vihainen.
Ajan myötä alat vaieta pienistä asioista, keräät niitä sisällesi ja sitten räjähdät jonkin suuren asian vuoksi. Räjähdystä käytetään sen jälkeen todisteena alkuperäisestä väitteestä, ettet pysty hillitsemään itseäsi.
- Palaako keskustelu itse tekoon vai jääkö se käsittelemään reaktiotasi.
- Kuuletko tämän vastauksena melkein jokaiseen tyytymättömyyteesi.
- Tunnustetaanko aihe edes osittain.
- Huomaatko alkaneesi perustella etukäteen, miksi sinulla on oikeus pahoittaa mielesi.
- Sanovatko muut ihmiset samaa eri tilanteissa.
Neljäs kohta on paljastavin merkki. Jos huomaat valmistelevasi etukäteen perustelua tunteillesi, se kertoo jo siitä, miten nämä keskustelut toimivat.
Viides kohta auttaa olemaan rehellinen itselleen. Jos eri ihmiset huomauttavat reaktioidesi liiallisuudesta eri tilanteissa, tätäkin mahdollisuutta kannattaa harkita, ja tätäkin asiaa on syytä tarkastella sen sijaan, että sen vain sivuuttaa.
Miten erottaa palaute aiheen sivuuttamisesta?
Mikä on paljastavin merkki?
Lähteet
- Parisuhdepsykologiassa kumppanin tunnereaktioiden järjestelmällistä mitätöimistä kuvataan emotionaalisen mitätöinnin muotona
- keskeinen merkki on keskustelun siirtäminen itse aiheesta toisen osapuolen reaktioon
Seuraavaksi sarjassa ”Varoitusmerkit”
3 artikkelia kokonaan sivustolla, vielä 3 sovelluksessa
