「你反應太激烈」到底是什麼意思

右欄的關鍵在於焦點被轉移了。談話原本從某個人的行為開始，過了一分鐘，討論的卻變成你的敏感。原本的問題仍然沒有答案，而且一次又一次重演。

光是指出你反應過度，並不能說明對方懷有惡意。人確實有時會比事情本身所需的程度反應更強烈，親近的人也可以把這點告訴你。差別在於接下來發生什麼。

不斷否定你的反應，會動搖你對自己的信任。你會開始不相信自己的判斷：如果每次表達憤怒都被說成太過頭，你就得一次又一次確認，自己到底有沒有資格生氣。

久而久之，你會對小事保持沉默，把情緒累積起來，最後因為一件大事爆發。接著，這場爆發又被拿來當作你原本就無法控制自己的證據。

第四點是最明顯的跡象。如果你發現自己會事先準備好為感受辯解的理由，這已經說明了這些談話是如何運作的。

第五點是為了誠實面對自己。如果不同的人在不同情況下，都說你的反應太過頭，那麼也值得考慮這種可能性。這同樣是值得面對和釐清的問題，而不是一帶而過。