Twee verschillende situaties
Het wordt zelden gezegd, de aanleiding wordt erkend en het gesprek gaat inhoudelijk verder
Het wordt elke keer gezegd, de aanleiding blijft onbesproken en het gesprek gaat over jouw reactie
In de rechterkolom gaat het om een verschuiving van onderwerp. Het gesprek begon met iets wat iemand deed, maar een minuut later gaat het over jouw gevoeligheid. De oorspronkelijke vraag blijft onbeantwoord, en dat herhaalt zich steeds opnieuw.
Een opmerking over een overdreven reactie is op zichzelf geen teken van slechte bedoelingen. Mensen reageren soms inderdaad sterker dan de aanleiding rechtvaardigt, en iemand die dicht bij je staat mag je daarop wijzen. Het verschil zit in wat er daarna gebeurt.
Waarom dit meer pijn doet dan het lijkt
Door je reacties voortdurend te bagatelliseren, raak je het vertrouwen in je eigen oordeel kwijt. Als elke uiting van verontwaardiging overdreven wordt genoemd, moet je telkens opnieuw nagaan of je wel boos mag zijn.
Na verloop van tijd zwijg je over kleine dingen, stapelt alles zich op en barst je uit om iets groots. Die uitbarsting wordt vervolgens aangevoerd als bewijs voor de oorspronkelijke bewering dat je jezelf niet kunt beheersen.
- Keert het gesprek terug naar wat er is gebeurd, of blijft het bij jouw reactie?
- Hoor je dit als reactie op bijna elke vorm van ontevredenheid?
- Wordt de aanleiding op zijn minst gedeeltelijk erkend?
- Merk je dat je vooraf al gaat uitleggen waarom je het recht hebt om van streek te raken?
- Zeggen andere mensen hetzelfde in andere situaties?
Het vierde punt is het duidelijkste signaal. Als je merkt dat je vooraf al een onderbouwing van je gevoelens voorbereidt, zegt dat iets over de manier waarop deze gesprekken verlopen.
Het vijfde punt vraagt om eerlijkheid tegenover jezelf. Als verschillende mensen in verschillende omstandigheden zeggen dat je reacties overdreven zijn, is het de moeite waard om ook die mogelijkheid te overwegen - en ook dat is iets om te onderzoeken in plaats van het weg te wuiven.
Hoe onderscheid je feedback van het ontwijken van het onderwerp?
Welk signaal is het duidelijkst?
Bronnen
- Het systematisch ongeldig verklaren van de emotionele reacties van een partner wordt in de relatiepsychologie beschreven als een vorm van emotionele invalidatie
- een belangrijk kenmerk is dat het gesprek over de kwestie zelf wordt vervangen door een gesprek over de reactie van de ander
Volgende in de serie ‘Rode vlaggen’
3 artikelen volledig op de site, nog 3 in de app
