Ce înseamnă „reacționezi prea intens”

Cheia din coloana din dreapta este schimbarea subiectului. Conversația pornește de la o faptă, dar după un minut se discută deja despre sensibilitatea ta. Întrebarea inițială rămâne fără răspuns, iar același lucru se repetă iar și iar.

Observația că reacționezi exagerat nu este, în sine, un semn de intenție rea. Oamenii chiar reacționează uneori mai intens decât o cere situația, iar o persoană apropiată îți poate spune asta. Diferența constă în ceea ce urmează.

Invalidarea constantă a reacțiilor tale îți slăbește încrederea în tine. Încetezi să mai ai încredere în propria evaluare: dacă fiecare manifestare de indignare este declarată exagerată, trebuie să verifici de fiecare dată dacă este justificată furia.

În timp, ajungi să taci în privința lucrurilor mărunte, să le acumulezi și apoi să izbucnești din cauza unui motiv major. Izbucnirea este prezentată apoi ca dovadă a afirmației inițiale că nu te poți controla.

Al patrulea punct este cel mai clar semn. Dacă te surprinzi pregătind dinainte o justificare pentru sentimentele tale, asta spune deja ceva despre felul în care funcționează aceste conversații.

Al cincilea punct ține de sinceritatea față de tine. Dacă persoane diferite spun, în situații diferite, că reacțiile tale sunt exagerate, merită să iei în calcul și această posibilitate - și este, de asemenea, ceva ce merită analizat, nu respins din start.