Was sich verändert
Die ersten Stunden nach der Rückkehr sind gerade wegen des letzten Punktes am schwierigsten. Dein Gehirn empfängt wieder ein Signal für die Richtung nach unten, weiß es aber nicht mehr zu nutzen - und wenn du den Kopf drehst, scheint der Boden davonzuschweben.
Wie sehr sich das Gleichgewicht direkt nach der Landung anders anfühlt - nach den eigenen Beschreibungen von Raumfahrenden
Dazu kommt ein Blutdruckabfall. Während sich Herz und Blutgefäße daran gewöhnten, dass das Blut nicht mehr nach unten gezogen wird, hörten sie auf, es in der oberen Körperhälfte zu halten - und wenn du auf der Erde aufrecht stehst, strömt das Blut plötzlich in deine Beine.
Wie sie damit umgehen
Auf der Raumstation trainieren die Raumfahrenden jeden Tag: auf einem Laufband mit Gurten, die sie auf die Lauffläche drücken, auf einem Fahrradergometer und an einem Kraftgerät, das das Training mit freien Gewichten simuliert. Dafür verbringen sie etwa zwei Stunden am Tag.
Das Training bremst den Abbau, verhindert ihn aber nicht. Knochen erholen sich langsamer als Muskeln, und die Knochendichte wiederherzustellen dauert deutlich länger als der Flug selbst.
Deshalb werden Menschen nach der Landung aus der Kapsel getragen, statt selbst loszulaufen. Die ersten Tage auf der Erde sind ein Reha-Programm, in dem sie das Aufstehen, Drehen und Gehen ganz neu üben.
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Quellen
- Bei längerem Aufenthalt in der Schwerelosigkeit wurden eine verringerte Knochenmineraldichte, der Verlust von Muskelmasse, eine Umverteilung der Flüssigkeiten und Veränderungen der Gleichgewichtsfunktion beschrieben
- die Erholung des Knochengewebes dauert nach der Rückkehr länger als der Flug selbst