Che cosa cambia
Le prime ore dopo il ritorno sono le più difficili proprio per quest'ultimo cambiamento. Il cervello ricomincia a ricevere il segnale della direzione verso il basso, ma ha dimenticato come usarlo e, quando giri la testa, il pavimento sembra scivolare via.
Quanto è diversa la sensazione di equilibrio subito dopo l'atterraggio, secondo le descrizioni degli astronauti
A questo si aggiunge il calo della pressione sanguigna. Mentre il cuore e i vasi sanguigni si abituavano al fatto che il sangue non fosse più attirato verso il basso, hanno smesso di trattenerlo nella metà superiore del corpo; quando sulla Terra ti metti in posizione eretta, il sangue affluisce bruscamente alle gambe.
Come si affronta
Sulla stazione ci si allena ogni giorno: su un tapis roulant con cinghie che tengono il corpo premuto sul nastro, su una cyclette e su un attrezzo per la forza che simula il lavoro con i pesi liberi. A tutto questo si dedicano circa due ore al giorno.
L'allenamento rallenta le perdite, ma non le annulla. Le ossa recuperano più lentamente dei muscoli e per ripristinare la densità ossea serve molto più tempo di quanto sia durato il volo.
Per questo, dopo l'atterraggio, si fa uscire dalla capsula la persona invece di farla camminare autonomamente. I primi giorni sulla Terra sono dedicati al recupero: bisogna esercitarsi di nuovo ad alzarsi, a girarsi e a camminare.
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Fonti
- Durante una permanenza prolungata in assenza di peso sono stati documentati una riduzione della densità minerale ossea, una perdita di massa muscolare, una ridistribuzione dei liquidi e cambiamenti nella funzione vestibolare
- il recupero del tessuto osseo dopo il ritorno richiede più tempo della durata del volo