Вопрос 1 из 14Верно: 0
Когда чужой успех становится для тебя приговором?
Что поможет, если лента заставляет чувствовать отставание?
Почему комплимент может быстро забыться?
Какая похвала помогает опираться на себя?
Почему успех может не добавить тебе уверенности?
Что поможет присвоить себе результат?
Почему серебро может радовать меньше бронзы?
Что поможет, если мелкая неудача расстраивает слишком сильно?
Почему критик не признаёт похвалу доказательством успеха?
Что поможет проверить фразу внутреннего критика?
Почему самооценка может резко просесть после критики?
Что поможет в момент провала сделать самооценку устойчивее?
Почему один промах кажется важнее равной по силе похвалы?
Как переформулировать мысль «я не справляюсь»?
Вопросы из 7 статей
Каждая читается за 2 минуты. Не знаешь ответа - загляни в статью.
Почему сравнение с другими отравляет жизньв приложении0/2Почему похвала не поднимает самооценкув приложении0/2Почему успех не приносит уверенностив приложении0/2Почему серебро радует меньше бронзы0/2Откуда берётся внутренний критик0/2Что делает самооценку устойчивой0/2Почему ты веришь в худшую версию себя0/2
Тест после каждой статьи
В приложении такой квиз после каждой статьи, а за чтение растут серия и уровень.
Ответы и объяснения14 вопросов
- Когда чужой успех становится для тебя приговором? Когда путь другого кажется тебе непроходимымЧужой успех поддерживает как ориентир, пока ты веришь, что такой путь возможен и для тебя.Из статьи «Почему сравнение с другими отравляет жизнь»
- Что поможет, если лента заставляет чувствовать отставание? Вспомнить, что лента показывает результат без процессаЛента обычно показывает пики и скрывает закулисье, поэтому ты видишь результат без всего пути к нему.Из статьи «Почему сравнение с другими отравляет жизнь»
- Почему комплимент может быстро забыться? Он не совпадает с привычным мнением о себеЕсли похвала не сходится с твоим представлением о себе, мозгу проще объяснить её вежливостью, чем менять картину.Из статьи «Почему похвала не поднимает самооценку»
- Какая похвала помогает опираться на себя? Та, что описывает конкретное усилие или действиеОписание сделанного оставляет доказательство того, что ты справляешься, и его можно повторить после ошибки.Из статьи «Почему похвала не поднимает самооценку»
- Почему успех может не добавить тебе уверенности? Ты приписываешь его удаче и обстоятельствамУверенность растёт, когда ты видишь в результате доказательство своих способностей, а не только удачу.Из статьи «Почему успех не приносит уверенности»
- Что поможет присвоить себе результат? Записать свои решения и действияЗаписи возвращают тебе авторство: ты замечаешь не только итог, но и свой вклад в него.Из статьи «Почему успех не приносит уверенности»
- Почему серебро может радовать меньше бронзы? Серебро сравнивают с золотом, а бронзу - с четвёртым местомНастроение задаёт близкая воображаемая альтернатива: для серебра это почти золото, для бронзы - почти отсутствие медали.Из статьи «Почему серебро радует меньше бронзы»
- Что поможет, если мелкая неудача расстраивает слишком сильно? Заметить альтернативу и представить, как могло быть хужеОбе альтернативы выдуманы, но сравнение с вариантом, где всё пошло не так, помогает честнее увидеть свой результат.Из статьи «Почему серебро радует меньше бронзы»
- Почему критик не признаёт похвалу доказательством успеха? Он заранее ждёт чужой критикиКритик обесценивает результат заранее, чтобы возможная чужая критика не застала врасплох.Из статьи «Откуда берётся внутренний критик»
- Что поможет проверить фразу внутреннего критика? Спросить, что именно сделано не такРазбор просит назвать конкретную деталь работы, а критик часто говорит о тебе целиком и без признаков.Из статьи «Откуда берётся внутренний критик»
- Почему самооценка может резко просесть после критики? Она держится на одной внешней опореКогда опора одна, например одобрение или результат, плохой день может пошатнуть всю оценку себя.Из статьи «Что делает самооценку устойчивой»
- Что поможет в момент провала сделать самооценку устойчивее? Заметить просевшую опору и вспомнить другиеНе нужно переубеждать себя в тяжёлый момент - полезнее увидеть, что событие не отменяет остальных опор.Из статьи «Что делает самооценку устойчивой»
- Почему один промах кажется важнее равной по силе похвалы? Мозг быстрее и сильнее реагирует на негативНегативный сигнал получает приоритет, а критика запоминается подробнее, чем хорошее о тебе.Из статьи «Почему ты веришь в худшую версию себя»
- Как переформулировать мысль «я не справляюсь»? «Я третий раз сдаю отчёт позже срока»Конкретный вывод можно проверить и исправить, а общий ярлык о себе - нет.Из статьи «Почему ты веришь в худшую версию себя»