Otázka 1 z 14Správně: 0
Kdy se cizí úspěch stává tvým rozsudkem?
Co pomůže, když ti sociální sítě dávají pocit, že zaostáváš?
Proč můžeš na kompliment tak rychle zapomenout?
Jaká pochvala ti pomáhá opírat se o sebe?
Proč ti úspěch nemusí dodat sebejistotu?
Co ti pomůže přivlastnit si výsledek?
Proč může stříbro potěšit méně než bronz?
Co pomůže, když tě drobný neúspěch příliš rozruší?
Proč kritik nepřijímá pochvalu jako důkaz úspěchu?
Co pomůže ověřit větu vnitřního kritika?
Proč může sebeúcta po kritice prudce klesnout?
Co pomůže stabilizovat sebeúctu ve chvíli neúspěchu?
Proč se jedna chyba zdá důležitější než stejně silná pochvala?
Jak přeformulovat myšlenku „nezvládám to“?
Otázky z 7 článků
Každý se čte 2 minuty. Nevíš si rady s otázkou? Nakoukni do článku.
Proč ti srovnávání s ostatními otravuje životv aplikaci0/2Proč pochvala nezvyšuje sebevědomív aplikaci0/2Proč úspěch nepřináší sebejistotuv aplikaci0/2Proč stříbro potěší méně než bronz0/2Odkud se bere vnitřní kritik0/2Co dělá sebeúctu stabilní0/2Proč věříš té nejhorší verzi sebe sama0/2
Kvíz po každém článku
V aplikaci takový kvíz přichází po každém článku a každé čtení zvedá tvou sérii i úroveň.
Odpovědi a vysvětlení14 otázek
- Kdy se cizí úspěch stává tvým rozsudkem? Když ti jeho cesta připadá neschůdnáCizí úspěch tě podporuje jako orientační bod, dokud věříš, že taková cesta je možná i pro tebe.Z článku „Proč ti srovnávání s ostatními otravuje život“
- Co pomůže, když ti sociální sítě dávají pocit, že zaostáváš? Vzpomenout si, že sociální sítě ukazují výsledek bez procesuSociální sítě obvykle ukazují vrcholy a skrývají zákulisí, takže vidíš výsledek bez celé cesty, která k němu vedla.Z článku „Proč ti srovnávání s ostatními otravuje život“
- Proč můžeš na kompliment tak rychle zapomenout? Nesedí s tvým obvyklým obrazem sebe samaKdyž pochvala nezapadá do tvého obrazu sebe sama, mozek si ji snáz vysvětlí zdvořilostí, než aby obraz měnil.Z článku „Proč pochvala nezvyšuje sebevědomí“
- Jaká pochvala ti pomáhá opírat se o sebe? Ta, která popíše konkrétní snahu nebo činPopis toho, co se podařilo udělat, zanechá důkaz, že si dokážeš poradit, a po chybě to můžeš zopakovat.Z článku „Proč pochvala nezvyšuje sebevědomí“
- Proč ti úspěch nemusí dodat sebejistotu? Připíšeš ho štěstí a okolnostemSebejistota roste, když ve výsledku vidíš důkaz svých schopností, ne jen štěstí.Z článku „Proč úspěch nepřináší sebejistotu“
- Co ti pomůže přivlastnit si výsledek? Zapsat si svá rozhodnutí a krokyZápisky ti vracejí autorství: všimneš si nejen výsledku, ale i svého podílu na něm.Z článku „Proč úspěch nepřináší sebejistotu“
- Proč může stříbro potěšit méně než bronz? Stříbro se porovnává se zlatem, bronz se čtvrtým místemNáladu určuje nejbližší představovaná alternativa: u stříbra je to téměř zlato, u bronzu téměř žádná medaile.Z článku „Proč stříbro potěší méně než bronz“
- Co pomůže, když tě drobný neúspěch příliš rozruší? Všimnout si alternativy a představit si horší výsledekObě alternativy jsou smyšlené, ale porovnání s variantou, v níž se všechno pokazilo, ti pomůže vidět svůj výsledek poctivěji.Z článku „Proč stříbro potěší méně než bronz“
- Proč kritik nepřijímá pochvalu jako důkaz úspěchu? Předem očekává kritiku od druhýchKritik výsledek předem znehodnotí, aby tě případná kritika od druhých nezaskočila.Z článku „Odkud se bere vnitřní kritik“
- Co pomůže ověřit větu vnitřního kritika? Zeptat se, co přesně bylo uděláno špatněRozbor žádá konkrétní detail práce, zatímco kritik často mluví o tobě jako o celku a bez kritérií.Z článku „Odkud se bere vnitřní kritik“
- Proč může sebeúcta po kritice prudce klesnout? Stojí na jediné vnější opořeKdyž existuje jen jedna opora, například uznání nebo výsledek, špatný den může otřást celým tvým pocitem vlastní hodnoty.Z článku „Co dělá sebeúctu stabilní“
- Co pomůže stabilizovat sebeúctu ve chvíli neúspěchu? Všimnout si oslabené opory a připomenout si ostatníV těžké chvíli se nemusíš přesvědčovat, že je všechno v pořádku, užitečnější je vidět, že daná událost neruší ostatní opory.Z článku „Co dělá sebeúctu stabilní“
- Proč se jedna chyba zdá důležitější než stejně silná pochvala? Mozek na negativní věci reaguje rychleji a silnějiNegativní signál dostane přednost a kritiku si pamatuješ podrobněji než dobré věci o sobě.Z článku „Proč věříš té nejhorší verzi sebe sama“
- Jak přeformulovat myšlenku „nezvládám to“? „Už potřetí odevzdávám zprávu po termínu“Konkrétní závěr lze ověřit a napravit, zatímco obecnou nálepku o sobě nikoli.Z článku „Proč věříš té nejhorší verzi sebe sama“