Pergunta 1 de 14Acertos: 0
Quando o sucesso de outra pessoa se torna uma sentença para você?
O que ajuda quando a linha do tempo faz você se sentir para trás?
Por que um elogio pode ser esquecido tão rápido?
Que tipo de elogio ajuda você a confiar em si?
Por que o sucesso pode não aumentar sua confiança?
O que pode ajudar você a reconhecer um resultado como seu?
Por que a prata pode deixar menos feliz que o bronze?
O que pode ajudar quando um pequeno fracasso chateia demais?
Por que a crítica não aceita o elogio como prova de sucesso?
O que pode ajudar a verificar uma frase da sua crítica interna?
Por que a autoestima pode cair bruscamente depois de uma crítica?
O que pode tornar a autoestima mais estável num momento de fracasso?
Por que um erro parece mais importante do que um elogio de força equivalente?
Como reformular «eu não dou conta»?
Perguntas de 7 artigos
Cada um se lê em 2 minutos. Travou em uma pergunta? Dê uma olhada no artigo.
Por que se comparar com os outros envenena sua vidano app0/2Por que o elogio não aumenta a autoestimano app0/2Por que o sucesso não traz confiançano app0/2Por que a prata deixa menos feliz que o bronze0/2De onde vem a crítica interna0/2O que torna a autoestima estável0/2Por que você acredita na pior versão de si0/2
Um quiz depois de cada artigo
No app, um quiz como este vem depois de cada artigo, e cada leitura aumenta sua sequência e seu nível.
Respostas e explicações14 perguntas
- Quando o sucesso de outra pessoa se torna uma sentença para você? Quando o caminho dela parece impossível para vocêO sucesso de outra pessoa pode servir de orientação enquanto você acredita que esse caminho também é possível para você.Do artigo “Por que se comparar com os outros envenena sua vida”
- O que ajuda quando a linha do tempo faz você se sentir para trás? Lembrar que a linha do tempo mostra o resultado sem o processoA linha do tempo costuma mostrar os picos e esconder os bastidores, então você vê o resultado sem todo o caminho até ele.Do artigo “Por que se comparar com os outros envenena sua vida”
- Por que um elogio pode ser esquecido tão rápido? Ele não combina com a visão que você tem de siSe o elogio não combina com a visão que você tem de si, é mais fácil para o cérebro explicá-lo como educação do que mudar essa visão.Do artigo “Por que o elogio não aumenta a autoestima”
- Que tipo de elogio ajuda você a confiar em si? O que descreve um esforço ou uma ação específicaDescrever o que você fez deixa uma prova de que você dá conta, e isso pode ser repetido depois de um erro.Do artigo “Por que o elogio não aumenta a autoestima”
- Por que o sucesso pode não aumentar sua confiança? Você o atribui à sorte e às circunstânciasA confiança cresce quando você vê no resultado uma prova das suas capacidades, e não apenas da sorte.Do artigo “Por que o sucesso não traz confiança”
- O que pode ajudar você a reconhecer um resultado como seu? Anotar suas decisões e açõesAs anotações devolvem a autoria a você: mostram não apenas o resultado, mas também sua contribuição para ele.Do artigo “Por que o sucesso não traz confiança”
- Por que a prata pode deixar menos feliz que o bronze? A prata é comparada com o ouro, e o bronze, com o quarto lugarO humor é definido pela alternativa imaginada mais próxima: para a prata, é quase ouro; para o bronze, quase nenhuma medalha.Do artigo “Por que a prata deixa menos feliz que o bronze”
- O que pode ajudar quando um pequeno fracasso chateia demais? Perceber a alternativa e imaginar como poderia ter sido piorAs duas alternativas são imaginadas, mas comparar-se com uma versão em que tudo deu errado ajuda você a enxergar seu resultado com mais honestidade.Do artigo “Por que a prata deixa menos feliz que o bronze”
- Por que a crítica não aceita o elogio como prova de sucesso? Ela espera críticas dos outros de antemãoA crítica desvaloriza o resultado de antemão para que uma possível crítica dos outros não pegue você de surpresa.Do artigo “De onde vem a crítica interna”
- O que pode ajudar a verificar uma frase da sua crítica interna? Perguntar o que exatamente foi feito erradoA análise pede um detalhe específico do trabalho, enquanto a crítica costuma falar de você por inteiro, sem critérios.Do artigo “De onde vem a crítica interna”
- Por que a autoestima pode cair bruscamente depois de uma crítica? Ela depende de um único ponto de apoio externoQuando existe apenas um ponto de apoio, como a aprovação ou o resultado, um dia ruim pode abalar toda a sua visão de si.Do artigo “O que torna a autoestima estável”
- O que pode tornar a autoestima mais estável num momento de fracasso? Perceber o ponto de apoio enfraquecido e lembrar dos outrosVocê não precisa se convencer de nada num momento difícil - é mais útil perceber que o acontecimento não apaga os outros pontos de apoio.Do artigo “O que torna a autoestima estável”
- Por que um erro parece mais importante do que um elogio de força equivalente? Seu cérebro reage mais rápido e com mais força ao negativoOs sinais negativos recebem prioridade, e a crítica é lembrada com mais detalhes do que as coisas boas sobre você.Do artigo “Por que você acredita na pior versão de si”
- Como reformular «eu não dou conta»? «Esta é a terceira vez que entrego um relatório atrasado»Uma conclusão específica pode ser verificada e corrigida, enquanto um rótulo geral sobre si não pode.Do artigo “Por que você acredita na pior versão de si”