Ερώτηση 1 από 14Σωστές: 0
Πότε η επιτυχία κάποιου άλλου γίνεται για σένα καταδίκη;
Τι βοηθά όταν η ροή σε κάνει να νιώθεις ότι μένεις πίσω;
Γιατί ένα κομπλιμέντο μπορεί να ξεχαστεί τόσο γρήγορα;
Ποιος έπαινος σε βοηθά να στηρίζεσαι στον εαυτό σου;
Γιατί μπορεί η επιτυχία να μη σου προσθέσει αυτοπεποίθηση;
Τι θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις το αποτέλεσμα ως δικό σου;
Γιατί το ασημένιο μπορεί να χαροποιεί λιγότερο από το χάλκινο;
Τι μπορεί να βοηθήσει όταν μια μικρή αποτυχία σε αναστατώνει υπερβολικά;
Γιατί ο κριτής δεν δέχεται τον έπαινο ως απόδειξη επιτυχίας;
Τι θα βοηθήσει να ελέγξεις μια φράση του εσωτερικού κριτή;
Γιατί μπορεί η αυτοεκτίμηση να πέσει απότομα μετά από κριτική;
Τι μπορεί να κάνει την αυτοεκτίμηση πιο σταθερή σε μια αποτυχία;
Γιατί ένα λάθος μοιάζει σημαντικότερο από έναν εξίσου ισχυρό έπαινο;
Πώς μπορείς να διατυπώσεις αλλιώς το «δεν τα καταφέρνω»;
Ερωτήσεις από 7 άρθρα
Κάθε άρθρο διαβάζεται σε 2 λεπτά. Κόλλησες σε μια ερώτηση; Ρίξε μια ματιά στο άρθρο.
Γιατί η σύγκριση με τους άλλους δηλητηριάζει τη ζωή σουστην εφαρμογή0/2Γιατί ο έπαινος δεν ανεβάζει την αυτοεκτίμησηστην εφαρμογή0/2Γιατί η επιτυχία δεν σου χαρίζει αυτοπεποίθησηστην εφαρμογή0/2Γιατί το ασημένιο μετάλλιο χαροποιεί λιγότερο από το χάλκινο0/2Από πού έρχεται ο εσωτερικός κριτής0/2Τι κάνει την αυτοεκτίμηση σταθερή0/2Γιατί πιστεύεις τη χειρότερη εκδοχή του εαυτού σου0/2
Ένα κουίζ μετά από κάθε άρθρο
Στην εφαρμογή ένα τέτοιο κουίζ ακολουθεί κάθε άρθρο, και κάθε ανάγνωση μεγαλώνει το σερί και το επίπεδό σου.
Απαντήσεις και εξηγήσεις14 ερωτήσεις
- Πότε η επιτυχία κάποιου άλλου γίνεται για σένα καταδίκη; Όταν η διαδρομή του σου φαίνεται ανέφικτηΗ επιτυχία κάποιου άλλου σε στηρίζει ως οδηγός, όσο πιστεύεις ότι μια τέτοια διαδρομή είναι δυνατή και για σένα.Από το άρθρο «Γιατί η σύγκριση με τους άλλους δηλητηριάζει τη ζωή σου»
- Τι βοηθά όταν η ροή σε κάνει να νιώθεις ότι μένεις πίσω; Να θυμάσαι ότι η ροή δείχνει το αποτέλεσμα χωρίς τη διαδικασίαΗ ροή συνήθως δείχνει τις κορυφές και κρύβει το παρασκήνιο, οπότε βλέπεις το αποτέλεσμα χωρίς όλη τη διαδρομή μέχρι εκεί.Από το άρθρο «Γιατί η σύγκριση με τους άλλους δηλητηριάζει τη ζωή σου»
- Γιατί ένα κομπλιμέντο μπορεί να ξεχαστεί τόσο γρήγορα; Δεν ταιριάζει με τη συνηθισμένη εικόνα που έχεις για σέναΑν ο έπαινος δεν ταιριάζει με την εικόνα που έχεις για σένα, ο εγκέφαλός σου ευκολότερα τον εξηγεί ως ευγένεια παρά αλλάζει την εικόνα.Από το άρθρο «Γιατί ο έπαινος δεν ανεβάζει την αυτοεκτίμηση»
- Ποιος έπαινος σε βοηθά να στηρίζεσαι στον εαυτό σου; Αυτός που περιγράφει συγκεκριμένη προσπάθεια ή ενέργειαΗ περιγραφή όσων έκανες αφήνει μια απόδειξη ότι τα καταφέρνεις, την οποία μπορείς να επαναλάβεις μετά από ένα λάθος.Από το άρθρο «Γιατί ο έπαινος δεν ανεβάζει την αυτοεκτίμηση»
- Γιατί μπορεί η επιτυχία να μη σου προσθέσει αυτοπεποίθηση; Την αποδίδεις στην τύχη και στις περιστάσειςΗ αυτοπεποίθηση μεγαλώνει όταν βλέπεις στο αποτέλεσμα απόδειξη των ικανοτήτων σου και όχι μόνο της τύχης.Από το άρθρο «Γιατί η επιτυχία δεν σου χαρίζει αυτοπεποίθηση»
- Τι θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις το αποτέλεσμα ως δικό σου; Να καταγράψεις τις αποφάσεις και τις πράξεις σουΟι καταγραφές σού επιστρέφουν την ευθύνη: παρατηρείς όχι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και τη δική σου συμβολή σε αυτό.Από το άρθρο «Γιατί η επιτυχία δεν σου χαρίζει αυτοπεποίθηση»
- Γιατί το ασημένιο μπορεί να χαροποιεί λιγότερο από το χάλκινο; Το ασημένιο συγκρίνεται με το χρυσό, ενώ το χάλκινο με την 4η θέσηΤη διάθεσή σου καθορίζει η κοντινότερη φανταστική εναλλακτική: για το ασημένιο είναι το σχεδόν χρυσό, για το χάλκινο το σχεδόν χωρίς μετάλλιο.Από το άρθρο «Γιατί το ασημένιο μετάλλιο χαροποιεί λιγότερο από το χάλκινο»
- Τι μπορεί να βοηθήσει όταν μια μικρή αποτυχία σε αναστατώνει υπερβολικά; Να παρατηρήσεις την εναλλακτική και να φανταστείς ότι θα μπορούσε να είναι χειρότεραΚαι οι δύο εναλλακτικές είναι φανταστικές, αλλά η σύγκριση με μια εκδοχή όπου όλα πήγαν στραβά σε βοηθά να δεις πιο ειλικρινά το αποτέλεσμά σου.Από το άρθρο «Γιατί το ασημένιο μετάλλιο χαροποιεί λιγότερο από το χάλκινο»
- Γιατί ο κριτής δεν δέχεται τον έπαινο ως απόδειξη επιτυχίας; Περιμένει από πριν την κριτική των άλλωνΟ κριτής απαξιώνει το αποτέλεσμα από πριν, ώστε η πιθανή κριτική των άλλων να μην σε αιφνιδιάσει.Από το άρθρο «Από πού έρχεται ο εσωτερικός κριτής»
- Τι θα βοηθήσει να ελέγξεις μια φράση του εσωτερικού κριτή; Ρώτησε τι ακριβώς έγινε λάθοςΗ ανάλυση ζητά μια συγκεκριμένη λεπτομέρεια της δουλειάς, ενώ ο κριτής συχνά μιλά για εσένα συνολικά και χωρίς κριτήρια.Από το άρθρο «Από πού έρχεται ο εσωτερικός κριτής»
- Γιατί μπορεί η αυτοεκτίμηση να πέσει απότομα μετά από κριτική; Στηρίζεται σε ένα μόνο εξωτερικό σημείοΌταν υπάρχει μόνο ένα σημείο στήριξης, όπως η επιδοκιμασία ή το αποτέλεσμα, μια κακή μέρα μπορεί να κλονίσει ολόκληρη την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου.Από το άρθρο «Τι κάνει την αυτοεκτίμηση σταθερή»
- Τι μπορεί να κάνει την αυτοεκτίμηση πιο σταθερή σε μια αποτυχία; Να παρατηρήσεις το εξασθενημένο σημείο και να θυμηθείς τα άλλαΔεν χρειάζεται να πείσεις τον εαυτό σου σε μια δύσκολη στιγμή, βοηθά περισσότερο να δεις ότι το γεγονός δεν ακυρώνει τα υπόλοιπα σημεία στήριξής σου.Από το άρθρο «Τι κάνει την αυτοεκτίμηση σταθερή»
- Γιατί ένα λάθος μοιάζει σημαντικότερο από έναν εξίσου ισχυρό έπαινο; Ο εγκέφαλός σου αντιδρά πιο γρήγορα και έντονα στα αρνητικάΤα αρνητικά σήματα παίρνουν προτεραιότητα και η κριτική απομνημονεύεται λεπτομερέστερα από τα καλά για σένα.Από το άρθρο «Γιατί πιστεύεις τη χειρότερη εκδοχή του εαυτού σου»
- Πώς μπορείς να διατυπώσεις αλλιώς το «δεν τα καταφέρνω»; «Παραδίδω την αναφορά μετά την προθεσμία για τρίτη φορά»Ένα συγκεκριμένο συμπέρασμα μπορεί να ελεγχθεί και να διορθωθεί, ενώ μια γενική ταμπέλα για τον εαυτό σου όχι.Από το άρθρο «Γιατί πιστεύεις τη χειρότερη εκδοχή του εαυτού σου»