Vraag 1 van 14Goed: 0
Wanneer wordt het succes van iemand anders een vonnis voor jou?
Wat helpt als je feed je het gevoel geeft dat je achterloopt?
Waarom kan een compliment zo snel worden vergeten?
Welk compliment helpt je op jezelf te vertrouwen?
Waarom kan succes je niet zelfverzekerder maken?
Wat helpt je om een resultaat als het jouwe te zien?
Waarom kan zilver minder gelukkig maken dan brons?
Wat helpt als een kleine tegenslag je te sterk van streek maakt?
Waarom ziet de criticus lof niet als bewijs van succes?
Wat helpt om een zin van je innerlijke criticus te toetsen?
Waarom kan zelfwaardering na kritiek sterk dalen?
Wat maakt zelfwaardering stabieler als iets mislukt?
Waarom voelt één misser belangrijker dan een even sterk compliment?
Hoe kun je de gedachte «ik kan niets aan» herformuleren?
Vragen uit 7 artikelen
Elk artikel lees je in 2 minuten. Weet je het antwoord niet? Spiek even in het artikel.
Waarom jezelf vergelijken met anderen je leven vergiftigtin de app0/2Waarom complimenten je zelfwaardering niet vergrotenin de app0/2Waarom succes je geen zelfvertrouwen geeftin de app0/2Waarom zilver minder gelukkig maakt dan brons0/2Waar je innerlijke criticus vandaan komt0/2Wat zelfwaardering stabiel maakt0/2Waarom je gelooft in de slechtste versie van jezelf0/2
Na elk artikel een quiz
In de app volgt zo’n quiz na elk artikel, en met alles wat je leest groeien je reeks en je niveau.
Antwoorden en uitleg14 vragen
- Wanneer wordt het succes van iemand anders een vonnis voor jou? Als diens weg voor jou onhaalbaar lijktHet succes van iemand anders helpt je als houvast zolang je gelooft dat die weg ook voor jou mogelijk is.Uit ‘Waarom jezelf vergelijken met anderen je leven vergiftigt’
- Wat helpt als je feed je het gevoel geeft dat je achterloopt? Bedenken dat feeds het resultaat zonder proces tonenJe feed laat meestal hoogtepunten zien en verbergt wat er achter de schermen gebeurt, waardoor je het resultaat ziet zonder de hele weg ernaartoe.Uit ‘Waarom jezelf vergelijken met anderen je leven vergiftigt’
- Waarom kan een compliment zo snel worden vergeten? Het past niet bij je vertrouwde beeld van jezelfAls een compliment niet past bij je beeld van jezelf, legt je brein het liever uit als beleefdheid dan dat het dat beeld verandert.Uit ‘Waarom complimenten je zelfwaardering niet vergroten’
- Welk compliment helpt je op jezelf te vertrouwen? Een compliment dat een concrete inspanning of actie beschrijftEen beschrijving van wat je hebt gedaan laat bewijs achter dat je dingen aankunt, en dat kun je na een fout opnieuw toepassen.Uit ‘Waarom complimenten je zelfwaardering niet vergroten’
- Waarom kan succes je niet zelfverzekerder maken? Je schrijft het toe aan geluk en omstandighedenJe zelfvertrouwen groeit wanneer je het resultaat ziet als bewijs van je eigen kunnen, en niet alleen als geluk.Uit ‘Waarom succes je geen zelfvertrouwen geeft’
- Wat helpt je om een resultaat als het jouwe te zien? Je beslissingen en acties opschrijvenAantekeningen geven je het auteurschap terug: je ziet niet alleen het resultaat, maar ook jouw bijdrage eraan.Uit ‘Waarom succes je geen zelfvertrouwen geeft’
- Waarom kan zilver minder gelukkig maken dan brons? Zilver wordt vergeleken met goud, brons met de vierde plaatsJe stemming wordt bepaald door het dichtstbijzijnde ingebeelde alternatief: voor zilver is dat bijna goud, voor brons bijna geen medaille.Uit ‘Waarom zilver minder gelukkig maakt dan brons’
- Wat helpt als een kleine tegenslag je te sterk van streek maakt? Het alternatief opmerken en je voorstellen hoe het erger had kunnen zijnBeide alternatieven zijn verzonnen, maar jezelf vergelijken met een versie waarin alles misging helpt je resultaat eerlijker te zien.Uit ‘Waarom zilver minder gelukkig maakt dan brons’
- Waarom ziet de criticus lof niet als bewijs van succes? Hij verwacht vooraf kritiek van anderenDe criticus waardeert het resultaat vooraf al af, zodat mogelijke kritiek van anderen je niet overvalt.Uit ‘Waar je innerlijke criticus vandaan komt’
- Wat helpt om een zin van je innerlijke criticus te toetsen? Vragen wat er precies verkeerd is gedaanEen analyse vraagt om een concreet detail van het werk, terwijl de criticus het vaak zonder criteria over jou als geheel heeft.Uit ‘Waar je innerlijke criticus vandaan komt’
- Waarom kan zelfwaardering na kritiek sterk dalen? Ze berust op één extern steunpuntAls er maar één steunpunt is, zoals goedkeuring of resultaat, kan een slechte dag je hele gevoel van eigenwaarde aan het wankelen brengen.Uit ‘Wat zelfwaardering stabiel maakt’
- Wat maakt zelfwaardering stabieler als iets mislukt? Het verzwakte steunpunt opmerken en aan de andere denkenJe hoeft jezelf op een moeilijk moment niet te overtuigen - het helpt meer om te zien dat de gebeurtenis je andere steunpunten niet wegneemt.Uit ‘Wat zelfwaardering stabiel maakt’
- Waarom voelt één misser belangrijker dan een even sterk compliment? Je brein reageert sneller en sterker op negatieve dingenNegatieve signalen krijgen prioriteit en kritiek wordt gedetailleerder onthouden dan het goede aan jou.Uit ‘Waarom je gelooft in de slechtste versie van jezelf’
- Hoe kun je de gedachte «ik kan niets aan» herformuleren? «Dit is de derde keer dat ik een verslag te laat inlever»Een concrete conclusie kun je controleren en bijstellen, terwijl een algemeen etiket over jezelf dat niet toelaat.Uit ‘Waarom je gelooft in de slechtste versie van jezelf’