Fråga 1 av 14Rätt: 0
När blir någon annans framgång en dom över dig?
Vad hjälper när flödet får dig att känna att du halkar efter?
Varför kan en komplimang glömmas så snabbt?
Vilket slags beröm hjälper dig att lita på dig själv?
Varför kan framgång inte ge dig mer självförtroende?
Vad kan hjälpa dig att göra resultatet till ditt?
Varför kan silver göra oss mindre glada än brons?
Vad kan hjälpa när ett litet misslyckande känns alltför jobbigt?
Varför godtar kritikern inte beröm som bevis på framgång?
Vad kan hjälpa dig att pröva en formulering från din inre kritiker?
Varför kan självkänslan rasa efter kritik?
Vad kan göra självkänslan stabilare när du misslyckas?
Varför känns ett misstag viktigare än lika starkt beröm?
Hur kan du formulera om «jag klarar inte av det»?
Frågor från 7 artiklar
Var och en tar 2 minuter att läsa. Fastnat på en fråga? Kika i artikeln.
Varför jämförelser med andra förgiftar liveti appen0/2Varför beröm inte höjer din självkänslai appen0/2Varför framgång inte ger dig självförtroendei appen0/2Varför silver gör oss mindre glada än brons0/2Varifrån kommer den inre kritikern0/2Vad gör självkänslan stabil0/2Varför du tror på den värsta versionen av dig själv0/2
Ett quiz efter varje artikel
I appen kommer ett sådant quiz efter varje artikel, och allt du läser bygger på din svit och din nivå.
Svar och förklaringar14 frågor
- När blir någon annans framgång en dom över dig? När den andras väg verkar omöjlig för digNågon annans framgång kan vägleda dig så länge du tror att den vägen också är möjlig för dig.Från ”Varför jämförelser med andra förgiftar livet”
- Vad hjälper när flödet får dig att känna att du halkar efter? Minns att flödet visar resultatet utan processenFlödet visar vanligtvis topparna och döljer det som händer bakom kulisserna, så du ser resultatet utan hela vägen dit.Från ”Varför jämförelser med andra förgiftar livet”
- Varför kan en komplimang glömmas så snabbt? Den stämmer inte med din invanda bild av dig självOm berömmet inte stämmer med din bild av dig själv är det enklare för hjärnan att förklara det som artighet än att ändra bilden.Från ”Varför beröm inte höjer din självkänsla”
- Vilket slags beröm hjälper dig att lita på dig själv? Beröm som beskriver en konkret ansträngning eller handlingEn beskrivning av det du gjorde lämnar bevis på att du klarar saker, och det kan du upprepa efter ett misstag.Från ”Varför beröm inte höjer din självkänsla”
- Varför kan framgång inte ge dig mer självförtroende? Du tillskriver den tur och omständigheterSjälvförtroendet växer när du ser resultatet som ett bevis på din förmåga, inte bara på tur.Från ”Varför framgång inte ger dig självförtroende”
- Vad kan hjälpa dig att göra resultatet till ditt? Skriva ner dina beslut och handlingarAnteckningar ger tillbaka ägarskapet till dig: du ser inte bara resultatet, utan också ditt bidrag till det.Från ”Varför framgång inte ger dig självförtroende”
- Varför kan silver göra oss mindre glada än brons? Silver jämförs med guld, medan brons jämförs med fjärdeplatsenDitt humör styrs av det närmaste föreställda alternativet: för silver är det nästan guld, för brons nästan ingen medalj.Från ”Varför silver gör oss mindre glada än brons”
- Vad kan hjälpa när ett litet misslyckande känns alltför jobbigt? Lägg märke till alternativet och föreställ dig hur det kunde ha blivit värreBåda alternativen är föreställda, men om du jämför med en version där allt gick fel ser du ditt resultat ärligare.Från ”Varför silver gör oss mindre glada än brons”
- Varför godtar kritikern inte beröm som bevis på framgång? Den väntar sig kritik från andra i förvägKritikern nedvärderar resultatet i förväg så att möjlig kritik från andra inte ska överraska dig.Från ”Varifrån kommer den inre kritikern”
- Vad kan hjälpa dig att pröva en formulering från din inre kritiker? Fråga vad exakt som blev felAnalysen ber dig nämna en konkret detalj i arbetet, medan kritikern ofta talar om dig som helhet och utan kriterier.Från ”Varifrån kommer den inre kritikern”
- Varför kan självkänslan rasa efter kritik? Den vilar på ett enda yttre stödNär det bara finns ett stöd, som bekräftelse eller resultat, kan en dålig dag skaka om hela din syn på dig själv.Från ”Vad gör självkänslan stabil”
- Vad kan göra självkänslan stabilare när du misslyckas? Lägga märke till det sviktande stödet och minnas de andraDu behöver inte övertyga dig själv i en tung stund - det hjälper mer att se att händelsen inte tar bort dina andra stöd.Från ”Vad gör självkänslan stabil”
- Varför känns ett misstag viktigare än lika starkt beröm? Hjärnan reagerar snabbare och starkare på det negativaNegativa signaler får företräde, och kritik minns du mer detaljerat än det positiva om dig.Från ”Varför du tror på den värsta versionen av dig själv”
- Hur kan du formulera om «jag klarar inte av det»? «Det här är tredje gången jag lämnar in en rapport för sent»En konkret slutsats går att kontrollera och rätta till, medan en generell etikett på dig själv inte gör det.Från ”Varför du tror på den värsta versionen av dig själv”