Pregunta 1 de 14Correctas: 0
¿Cuándo se convierte el éxito ajeno en una condena para ti?
¿Qué ayuda si tus redes te hacen sentir que te estás quedando atrás?
¿Por qué puedes olvidar rápido un cumplido?
¿Qué elogio te ayuda a apoyarte en ti?
¿Por qué el éxito puede no darte más confianza?
¿Qué puede ayudarte a apropiarte de un resultado?
¿Por qué la plata puede alegrar menos que el bronce?
¿Qué puede ayudar si un pequeño fracaso te afecta demasiado?
¿Por qué la crítica no acepta los elogios como prueba de éxito?
¿Qué puede ayudarte a comprobar una frase de tu crítica interna?
¿Por qué puede desplomarse la autoestima después de una crítica?
¿Qué puede hacer más estable la autoestima cuando fracasas?
¿Por qué un error parece más importante que un elogio de igual intensidad?
¿Cómo reformular el pensamiento «no soy capaz de hacerlo»?
Preguntas de 7 artículos
Cada uno se lee en 2 minutos. ¿Te atascas en una pregunta? Echa un vistazo al artículo.
Por qué compararte con otras personas te amarga la vidaen la app0/2Por qué los elogios no aumentan tu autoestimaen la app0/2Por qué el éxito no te da confianzaen la app0/2Por qué la plata alegra menos que el bronce0/2De dónde viene tu crítica interna0/2Qué hace estable la autoestima0/2Por qué crees en la peor versión de ti0/2
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Respuestas y explicaciones14 preguntas
- ¿Cuándo se convierte el éxito ajeno en una condena para ti? Cuando su camino te parece imposibleEl éxito ajeno puede servirte de orientación mientras creas que ese camino también es posible para ti.De «Por qué compararte con otras personas te amarga la vida»
- ¿Qué ayuda si tus redes te hacen sentir que te estás quedando atrás? Recordar que las redes muestran el resultado sin el procesoLas redes suelen mostrar los picos y ocultar lo que hay entre bastidores, así que ves el resultado sin todo el camino que lleva hasta él.De «Por qué compararte con otras personas te amarga la vida»
- ¿Por qué puedes olvidar rápido un cumplido? No coincide con la opinión habitual que tienes de tiSi el elogio no encaja con la imagen que tienes de ti, al cerebro le resulta más fácil explicarlo como cortesía que cambiar esa imagen.De «Por qué los elogios no aumentan tu autoestima»
- ¿Qué elogio te ayuda a apoyarte en ti? El que describe un esfuerzo o una acción concretosDescribir lo que has hecho deja una prueba de que puedes resolver las cosas y repetirlo después de un error.De «Por qué los elogios no aumentan tu autoestima»
- ¿Por qué el éxito puede no darte más confianza? Se lo atribuyes a la suerte y las circunstanciasLa confianza crece cuando ves en el resultado una prueba de tus capacidades, no solo de la suerte.De «Por qué el éxito no te da confianza»
- ¿Qué puede ayudarte a apropiarte de un resultado? Anotar tus decisiones y accionesLas anotaciones te devuelven la autoría: no solo ves el resultado, sino también tu contribución a él.De «Por qué el éxito no te da confianza»
- ¿Por qué la plata puede alegrar menos que el bronce? La plata se compara con el oro y el bronce, con el cuarto puestoEl estado de ánimo lo determina la alternativa imaginaria más cercana: para la plata, es casi el oro; para el bronce, casi quedarse sin medalla.De «Por qué la plata alegra menos que el bronce»
- ¿Qué puede ayudar si un pequeño fracaso te afecta demasiado? Detectar la alternativa e imaginar que podría haber sido peorAmbas alternativas son imaginarias, pero compararte con una versión en la que todo salió mal te ayuda a ver tu resultado con más honestidad.De «Por qué la plata alegra menos que el bronce»
- ¿Por qué la crítica no acepta los elogios como prueba de éxito? Espera de antemano las críticas ajenasLa crítica devalúa el resultado de antemano para que las posibles críticas ajenas no te pillen desprevenido.De «De dónde viene tu crítica interna»
- ¿Qué puede ayudarte a comprobar una frase de tu crítica interna? Preguntar qué se ha hecho exactamente malEl análisis pide nombrar un detalle concreto del trabajo, mientras que la crítica suele hablar de ti como un todo y sin criterios.De «De dónde viene tu crítica interna»
- ¿Por qué puede desplomarse la autoestima después de una crítica? Depende de un único apoyo externoCuando solo hay un apoyo, como la aprobación o los resultados, un mal día puede hacer tambalear toda la valoración que tienes de ti.De «Qué hace estable la autoestima»
- ¿Qué puede hacer más estable la autoestima cuando fracasas? Notar qué apoyo se ha debilitado y recordar los demásNo necesitas convencerte en un momento difícil: es más útil ver que ese acontecimiento no anula los demás apoyos.De «Qué hace estable la autoestima»
- ¿Por qué un error parece más importante que un elogio de igual intensidad? Tu cerebro reacciona más rápido y con más fuerza a lo negativoLa señal negativa recibe prioridad, y la crítica se recuerda con más detalle que lo bueno sobre ti.De «Por qué crees en la peor versión de ti»
- ¿Cómo reformular el pensamiento «no soy capaz de hacerlo»? «Es la tercera vez que entrego tarde un informe»Una conclusión concreta se puede comprobar y corregir, pero una etiqueta general sobre ti no.De «Por qué crees en la peor versión de ti»