Otázka 1 z 14Správne: 0
Kedy sa cudzí úspech stane pre teba rozsudkom?
Čo pomôže, keď máš pre sociálne siete pocit zaostávania?
Prečo môžeš na kompliment tak rýchlo zabudnúť?
Aká pochvala ti pomáha spoliehať sa na seba?
Prečo ti úspech nemusí pridať sebavedomie?
Čo ti pomôže prisvojiť si výsledok?
Prečo môže striebro potešiť menej než bronz?
Čo pomôže, keď ťa drobný neúspech príliš rozruší?
Prečo kritik neprijíma pochvalu ako dôkaz úspechu?
Čo pomôže overiť vetu vnútorného kritika?
Prečo môže sebaúcta po kritike prudko klesnúť?
Čo môže v momente zlyhania stabilizovať sebaúctu?
Prečo sa jedna chyba zdá dôležitejšia než rovnako silná pochvala?
Ako preformulovať myšlienku „nezvládam nič“?
Otázky z 7 článkov
Každý sa číta 2 minúty. Nevieš odpoveď? Nazri do článku.
Prečo ti porovnávanie sa s inými otravuje životv aplikácii0/2Prečo pochvala nezvyšuje sebaúctuv aplikácii0/2Prečo úspech neprináša sebavedomiev aplikácii0/2Prečo striebro poteší menej než bronz0/2Odkiaľ sa berie vnútorný kritik0/2Čo robí sebaúctu stabilnou0/2Prečo veríš tej najhoršej verzii seba0/2
Kvíz po každom článku
V aplikácii nasleduje taký kvíz po každom článku a s každým prečítaným článkom rastie tvoja séria aj úroveň.
Odpovede a vysvetlenia14 otázok
- Kedy sa cudzí úspech stane pre teba rozsudkom? Keď sa ti jeho cesta zdá neschodnáCudzí úspech ťa podporuje ako orientačný bod, kým veríš, že taká cesta je možná aj pre teba.Z článku „Prečo ti porovnávanie sa s inými otravuje život“
- Čo pomôže, keď máš pre sociálne siete pocit zaostávania? Pripomenúť si, že sociálne siete ukazujú výsledok bez procesuSociálne siete zvyčajne ukazujú vrcholy a skrývajú zákulisie, takže vidíš výsledok bez celej cesty, ktorá k nemu viedla.Z článku „Prečo ti porovnávanie sa s inými otravuje život“
- Prečo môžeš na kompliment tak rýchlo zabudnúť? Nesedí s tvojím obvyklým obrazom o sebeAk pochvala nezapadá do tvojho obrazu o sebe, mozog si ju ľahšie vysvetlí ako slušnosť, než aby obraz zmenil.Z článku „Prečo pochvala nezvyšuje sebaúctu“
- Aká pochvala ti pomáha spoliehať sa na seba? Tá, ktorá opisuje konkrétnu snahu alebo činOpis toho, čo sa podarilo, zanechá dôkaz, že si poradíš, a po chybe to môžeš zopakovať.Z článku „Prečo pochvala nezvyšuje sebaúctu“
- Prečo ti úspech nemusí pridať sebavedomie? Pripíšeš ho šťastiu a okolnostiamSebavedomie rastie, keď vo výsledku vidíš dôkaz svojich schopností, nielen šťastie.Z článku „Prečo úspech neprináša sebavedomie“
- Čo ti pomôže prisvojiť si výsledok? Zapísať si svoje rozhodnutia a krokyZápisky ti vracajú autorstvo: všímaš si nielen výsledok, ale aj svoj podiel na ňom.Z článku „Prečo úspech neprináša sebavedomie“
- Prečo môže striebro potešiť menej než bronz? Striebro sa porovnáva so zlatom, bronz so 4. miestomNáladu určuje najbližšia predstavovaná alternatíva: pri striebre je to takmer zlato, pri bronze takmer žiadna medaila.Z článku „Prečo striebro poteší menej než bronz“
- Čo pomôže, keď ťa drobný neúspech príliš rozruší? Všimnúť si alternatívu a predstaviť si, že to mohlo dopadnúť horšieObe alternatívy sú vymyslené, no porovnanie s variantom, v ktorom sa všetko pokazilo, ti pomôže vidieť svoj výsledok úprimnejšie.Z článku „Prečo striebro poteší menej než bronz“
- Prečo kritik neprijíma pochvalu ako dôkaz úspechu? Vopred očakáva kritiku od inýchKritik výsledok vopred zneváži, aby ťa prípadná kritika od iných nezaskočila.Z článku „Odkiaľ sa berie vnútorný kritik“
- Čo pomôže overiť vetu vnútorného kritika? Spýtať sa, čo presne bolo urobené zleRozbor žiada pomenovať konkrétny detail práce, zatiaľ čo kritik často hovorí o tebe ako o celku a bez kritérií.Z článku „Odkiaľ sa berie vnútorný kritik“
- Prečo môže sebaúcta po kritike prudko klesnúť? Stojí na jednej vonkajšej oporeKeď je opora iba jedna, napríklad uznanie alebo výsledok, zlý deň môže otriasť celým tvojím pocitom vlastnej hodnoty.Z článku „Čo robí sebaúctu stabilnou“
- Čo môže v momente zlyhania stabilizovať sebaúctu? Všimnúť si oslabenú oporu a spomenúť si na ostatnéV ťažkej chvíli sa nemusíš presviedčať - užitočnejšie je vidieť, že táto udalosť neruší ostatné opory.Z článku „Čo robí sebaúctu stabilnou“
- Prečo sa jedna chyba zdá dôležitejšia než rovnako silná pochvala? Mozog reaguje na negatívne veci rýchlejšie a silnejšieNegatívne signály dostávajú prednosť a kritika sa pamätá podrobnejšie než dobré veci o tebe.Z článku „Prečo veríš tej najhoršej verzii seba“
- Ako preformulovať myšlienku „nezvládam nič“? „Toto je už tretíkrát, čo odovzdávam správu po termíne“Konkrétny záver sa dá overiť a napraviť, zatiaľ čo všeobecná nálepka o sebe nie.Z článku „Prečo veríš tej najhoršej verzii seba“