Pytanie 1 z 14Poprawne: 0
Kiedy cudzy sukces staje się dla ciebie wyrokiem?
Co pomoże, gdy kanał sprawia, że czujesz się w tyle?
Dlaczego komplement można szybko zapomnieć?
Jaka pochwała pomaga oprzeć się na sobie?
Dlaczego sukces może nie zwiększyć twojej pewności siebie?
Co pomoże ci uznać wynik za swój?
Dlaczego srebro może cieszyć mniej niż brąz?
Co pomoże, gdy drobna porażka zbyt mocno cię przygnębia?
Dlaczego krytyk nie uznaje pochwały za dowód sukcesu?
Co pomoże sprawdzić frazę wewnętrznego krytyka?
Dlaczego samoocena może gwałtownie spaść po krytyce?
Co pomoże ustabilizować samoocenę w chwili porażki?
Dlaczego jedna pomyłka wydaje się ważniejsza niż równie silna pochwała?
Jak przeformułować myśl „nie radzę sobie”?
Pytania z 7 artykułów
Każdy czyta się w 2 minuty. Nie znasz odpowiedzi? Zajrzyj do artykułu.
Dlaczego porównywanie się z innymi zatruwa ci życiew aplikacji0/2Dlaczego pochwała nie podnosi samoocenyw aplikacji0/2Dlaczego sukces nie daje ci pewności siebiew aplikacji0/2Dlaczego srebro cieszy mniej niż brąz0/2Skąd się bierze wewnętrzny krytyk0/2Co sprawia, że samoocena jest stabilna0/2Dlaczego wierzysz w najgorszą wersję siebie0/2
Quiz po każdym artykule
W aplikacji taki quiz czeka po każdym artykule, a każdy przeczytany artykuł wydłuża Twoją serię i podnosi poziom.
Odpowiedzi i wyjaśnienia14 pytań
- Kiedy cudzy sukces staje się dla ciebie wyrokiem? Gdy droga tej osoby wydaje ci się niemożliwaCudzy sukces wspiera cię jako punkt odniesienia, dopóki wierzysz, że taka droga jest możliwa także dla ciebie.Z artykułu „Dlaczego porównywanie się z innymi zatruwa ci życie”
- Co pomoże, gdy kanał sprawia, że czujesz się w tyle? Pamiętać, że kanał pokazuje rezultat bez procesuKanał zwykle pokazuje szczyty i ukrywa kulisy, więc widzisz rezultat bez całej drogi, która do niego prowadziła.Z artykułu „Dlaczego porównywanie się z innymi zatruwa ci życie”
- Dlaczego komplement można szybko zapomnieć? Nie pasuje do twojego utrwalonego obrazu siebieJeśli pochwała nie pasuje do twojego obrazu siebie, mózgowi łatwiej wyjaśnić ją uprzejmością niż zmienić ten obraz.Z artykułu „Dlaczego pochwała nie podnosi samooceny”
- Jaka pochwała pomaga oprzeć się na sobie? Taka, która opisuje konkretny wysiłek lub działanieOpis tego, co zostało zrobione, zostawia dowód, że dajesz sobie radę, i możesz go powtórzyć po błędzie.Z artykułu „Dlaczego pochwała nie podnosi samooceny”
- Dlaczego sukces może nie zwiększyć twojej pewności siebie? Przypisujesz go szczęściu i okolicznościomPewność siebie rośnie, gdy widzisz w wyniku dowód swoich umiejętności, a nie tylko szczęścia.Z artykułu „Dlaczego sukces nie daje ci pewności siebie”
- Co pomoże ci uznać wynik za swój? Zapisać swoje decyzje i działaniaZapisy przywracają ci autorstwo: zauważasz nie tylko wynik, lecz także swój wkład w jego osiągnięcie.Z artykułu „Dlaczego sukces nie daje ci pewności siebie”
- Dlaczego srebro może cieszyć mniej niż brąz? Srebro porównuje się ze złotem, a brąz z czwartym miejscemNastrój kształtuje najbliższa wyobrażona alternatywa: w przypadku srebra to prawie złoto, a w przypadku brązu - prawie brak medalu.Z artykułu „Dlaczego srebro cieszy mniej niż brąz”
- Co pomoże, gdy drobna porażka zbyt mocno cię przygnębia? Zauważyć alternatywę i wyobrazić sobie gorszy scenariuszObie alternatywy są wyobrażone, ale porównanie z wersją, w której wszystko poszło źle, pomaga uczciwiej zobaczyć swój wynik.Z artykułu „Dlaczego srebro cieszy mniej niż brąz”
- Dlaczego krytyk nie uznaje pochwały za dowód sukcesu? Z góry oczekuje krytyki ze strony innychKrytyk z góry umniejsza rezultat, żeby możliwa krytyka innych go nie zaskoczyła.Z artykułu „Skąd się bierze wewnętrzny krytyk”
- Co pomoże sprawdzić frazę wewnętrznego krytyka? Zapytać, co dokładnie zostało zrobione źleAnaliza wymaga wskazania konkretnego szczegółu pracy, a krytyk często mówi o tobie jako całości i bez żadnych kryteriów.Z artykułu „Skąd się bierze wewnętrzny krytyk”
- Dlaczego samoocena może gwałtownie spaść po krytyce? Opiera się na jednym zewnętrznym oparciuKiedy jest tylko jedno oparcie, na przykład aprobata albo wynik, zły dzień może zachwiać całą oceną siebie.Z artykułu „Co sprawia, że samoocena jest stabilna”
- Co pomoże ustabilizować samoocenę w chwili porażki? Zauważyć osłabione oparcie i przypomnieć sobie o pozostałychW trudnej chwili nie trzeba przekonywać siebie - bardziej pomoże ci zauważenie, że to wydarzenie nie przekreśla pozostałych oparć.Z artykułu „Co sprawia, że samoocena jest stabilna”
- Dlaczego jedna pomyłka wydaje się ważniejsza niż równie silna pochwała? Mózg szybciej i silniej reaguje na negatywne bodźceNegatywne sygnały dostają pierwszeństwo, a krytykę pamiętasz dokładniej niż dobre rzeczy na swój temat.Z artykułu „Dlaczego wierzysz w najgorszą wersję siebie”
- Jak przeformułować myśl „nie radzę sobie”? „Po raz trzeci oddaję raport po terminie”Konkretny wniosek można sprawdzić i skorygować, a ogólnej etykiety na swój temat - nie.Z artykułu „Dlaczego wierzysz w najgorszą wersję siebie”