14 sorudan 1. soruDoğru: 0
Başkasının başarısı senin için ne zaman hükme dönüşür?
Akışın seni geride kalmış hissettirdiğinde ne yardımcı olur?
Bir iltifat neden çabucak unutulabilir?
Kendine dayanmanı hangi tür övgü destekler?
Başarı neden özgüvenini artırmayabilir?
Bir sonucu sahiplenmene ne yardımcı olur?
Gümüş neden bronzdan daha az sevindirebilir?
Küçük bir başarısızlık fazla üzdüğünde ne yardımcı olur?
Eleştirmen övgüyü neden başarının kanıtı olarak kabul etmiyor?
İçindeki eleştirmenin cümlesini sınamana ne yardımcı olur?
Özsaygı eleştirinin ardından neden hızla düşebilir?
Başarısız olduğun anda özsaygıyı ne daha istikrarlı hâle getirir?
Bir hata, aynı güçteki övgüden neden daha önemli gelir?
«Ben başa çıkamıyorum» düşüncesini nasıl yeniden ifade edebilirsin?
7 makaleden sorular
Her biri 2 dakikada okunur. Bir soruda takıldın mı? Makaleye bir göz at.
Başkalarıyla kıyaslamak hayatını neden zehirleruygulamada0/2Övgü özsaygını neden yükseltmiyoruygulamada0/2Başarı neden özgüven getirmiyoruygulamada0/2Gümüş neden bronzdan daha az sevindirir0/2İçindeki eleştirmen nereden geliyor0/2Özsaygıyı ne ayakta tutar0/2Kendinin en kötü hâline neden inanıyorsun0/2
Her makaleden sonra bir test
Uygulamada böyle bir test her makalenin ardından gelir; okudukça serin ve seviyen yükselir.
Cevaplar ve açıklamalar14 soru
- Başkasının başarısı senin için ne zaman hükme dönüşür? Onun yolu sana geçilemez göründüğündeBaşkasının başarısı, o yolun senin için de mümkün olduğuna inandığın sürece sana yol gösterir.“Başkalarıyla kıyaslamak hayatını neden zehirler” makalesinden
- Akışın seni geride kalmış hissettirdiğinde ne yardımcı olur? Akışın süreci değil, sonucu gösterdiğini hatırlamakAkış genellikle zirveleri gösterip kulisi gizler; bu yüzden sonuca giden yolun tamamı olmadan yalnızca sonucu görürsün.“Başkalarıyla kıyaslamak hayatını neden zehirler” makalesinden
- Bir iltifat neden çabucak unutulabilir? Kendin hakkındaki alışılmış düşüncenle örtüşmezÖvgü kendin hakkındaki düşüncene uymuyorsa, beynin için bunu nezaketle açıklamak resmi değiştirmekten daha kolaydır.“Övgü özsaygını neden yükseltmiyor” makalesinden
- Kendine dayanmanı hangi tür övgü destekler? Belirli bir çabayı veya eylemi anlatanYaptığın şeyi anlatmak, başa çıkabildiğine dair bir kanıt bırakır ve bunu bir hatadan sonra tekrarlayabilirsin.“Övgü özsaygını neden yükseltmiyor” makalesinden
- Başarı neden özgüvenini artırmayabilir? Başarıyı şansa ve koşullara bağlıyorsunÖzgüven, sonucu yalnızca şansın değil, kendi becerilerinin kanıtı olarak gördüğünde artar.“Başarı neden özgüven getirmiyor” makalesinden
- Bir sonucu sahiplenmene ne yardımcı olur? Kararlarını ve yaptıklarını yazmakNot almak, sonucu yalnızca değil, ona yaptığın katkıyı da fark etmeni sağlayarak sahipliğini geri verir.“Başarı neden özgüven getirmiyor” makalesinden
- Gümüş neden bronzdan daha az sevindirebilir? Gümüş altınla, bronz ise dördüncülükle karşılaştırılırRuh hâlini en yakın hayalî alternatif belirler: gümüş için neredeyse altın, bronz için neredeyse madalyasız kalmaktır.“Gümüş neden bronzdan daha az sevindirir” makalesinden
- Küçük bir başarısızlık fazla üzdüğünde ne yardımcı olur? Alternatifi fark edip daha kötü nasıl olabileceğini hayal etmekHer iki alternatif de hayal ürünüdür, ama her şeyin ters gittiği senaryoyla karşılaştırmak sonucunu daha dürüstçe görmene yardımcı olur.“Gümüş neden bronzdan daha az sevindirir” makalesinden
- Eleştirmen övgüyü neden başarının kanıtı olarak kabul etmiyor? Başkalarının eleştirisini önceden bekliyorEleştirmen, başkalarının olası eleştirisinin seni hazırlıksız yakalamaması için sonucu önceden değersizleştiriyor.“İçindeki eleştirmen nereden geliyor” makalesinden
- İçindeki eleştirmenin cümlesini sınamana ne yardımcı olur? Tam olarak neyin yanlış yapıldığını sormakİnceleme, işteki belirli bir ayrıntının söylenmesini ister; eleştirmen ise çoğu zaman ölçüt belirtmeden seni bir bütün olarak değerlendirir.“İçindeki eleştirmen nereden geliyor” makalesinden
- Özsaygı eleştirinin ardından neden hızla düşebilir? Tek bir dışsal dayanağa bağlıdırOnaylanmak ya da sonuç gibi tek bir dayanak varsa, kötü bir gün kendin hakkındaki değerlendirmeni bütünüyle sarsabilir.“Özsaygıyı ne ayakta tutar” makalesinden
- Başarısız olduğun anda özsaygıyı ne daha istikrarlı hâle getirir? Zayıflayan dayanağı fark edip diğerlerini hatırlamakZor bir anda kendini ikna etmene gerek yok - olayın diğer dayanaklarını ortadan kaldırmadığını görmek daha faydalıdır.“Özsaygıyı ne ayakta tutar” makalesinden
- Bir hata, aynı güçteki övgüden neden daha önemli gelir? Beynin olumsuz şeylere daha hızlı ve güçlü tepki verirOlumsuz sinyaller öncelik kazanır ve eleştiri, kendinle ilgili iyi şeylerden daha ayrıntılı hatırlanır.“Kendinin en kötü hâline neden inanıyorsun” makalesinden
- «Ben başa çıkamıyorum» düşüncesini nasıl yeniden ifade edebilirsin? «Raporu üçüncü kez geç teslim ediyorum»Somut bir çıkarım kontrol edilip düzeltilebilir, kendinle ilgili genel bir etiket ise edilemez.“Kendinin en kötü hâline neden inanıyorsun” makalesinden