질문 1/14정답: 0
타인의 성공이 언제 나에게 판결이 될까요?
피드 때문에 뒤처진 기분이 들 때 무엇이 도움이 될까요?
칭찬을 왜 그렇게 빨리 잊어버릴 수 있을까요?
스스로를 믿는 데 도움이 되는 칭찬은 무엇일까요?
성공해도 자신감이 커지지 않을 수 있는 이유는 무엇일까요?
결과를 내 것으로 만드는 데 무엇이 도움이 될까요?
🥈 “왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠까”에서7 / 14
왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠 수 있을까요?
🥈 “왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠까”에서8 / 14
작은 실패가 너무 속상할 때 무엇이 도움이 될까요?
비판자는 왜 칭찬을 성공의 증거로 인정하지 않을까요?
🗯️ “내면의 비판자는 어디서 생겨날까요”에서10 / 14
내면의 비판자가 한 말을 검토하는 데 도움이 되는 것은 무엇일까요?
🧱 “자존감을 단단하게 만드는 것”에서11 / 14
비판을 받은 뒤 자존감이 급격히 떨어질 수 있는 이유는 무엇일까요?
🧱 “자존감을 단단하게 만드는 것”에서12 / 14
실패한 순간 자존감을 더 안정적으로 만드는 데 도움이 되는 것은 무엇일까요?
🪞 “왜 스스로의 최악의 모습을 믿게 될까”에서13 / 14
왜 한 번의 실수가 같은 강도의 칭찬보다 더 중요하게 느껴질까요?
🪞 “왜 스스로의 최악의 모습을 믿게 될까”에서14 / 14
‘나는 아무것도 해내지 못해’라는 생각을 어떻게 바꿀까요?
기사 7개에서 뽑은 질문
모두 2분이면 읽을 수 있어요. 답이 막히면 기사를 살짝 들여다보세요.
왜 남과 비교하면 삶이 괴로워질까앱에서0/2왜 칭찬은 자존감을 높여 주지 못할까앱에서0/2왜 성공해도 자신감이 생기지 않을까앱에서0/2왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠까0/2내면의 비판자는 어디서 생겨날까요0/2자존감을 단단하게 만드는 것0/2왜 스스로의 최악의 모습을 믿게 될까0/2
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정답과 해설14문제
- 타인의 성공이 언제 나에게 판결이 될까요? 그 사람의 길이 나에게는 불가능해 보일 때그 길이 나에게도 가능하다고 믿는 동안에는 타인의 성공이 길잡이가 될 수 있어요.“왜 남과 비교하면 삶이 괴로워질까”에서
- 피드 때문에 뒤처진 기분이 들 때 무엇이 도움이 될까요? 피드는 과정 없이 결과만 보여준다는 걸 기억하기피드는 보통 정점만 보여주고 뒷면은 숨기기 때문에, 그 결과에 이르는 전체 과정 없이 결과만 보게 돼요.“왜 남과 비교하면 삶이 괴로워질까”에서
- 칭찬을 왜 그렇게 빨리 잊어버릴 수 있을까요? 평소 자신에 대해 생각하는 모습과 맞지 않아서칭찬이 자신에 대한 생각과 맞지 않으면, 뇌는 그 이미지를 바꾸기보다 예의상 한 말이라고 설명하는 편을 택해요.“왜 칭찬은 자존감을 높여 주지 못할까”에서
- 스스로를 믿는 데 도움이 되는 칭찬은 무엇일까요? 구체적인 노력이나 행동을 설명하는 칭찬한 일을 설명하면 스스로 해낼 수 있다는 증거가 남고, 실수한 뒤에도 그 행동을 반복할 수 있어요.“왜 칭찬은 자존감을 높여 주지 못할까”에서
- 성공해도 자신감이 커지지 않을 수 있는 이유는 무엇일까요? 성공을 운과 상황의 공으로 돌리기 때문이에요결과를 단순한 운이 아니라 자신의 능력을 보여주는 증거로 볼 때 자신감이 커져요.“왜 성공해도 자신감이 생기지 않을까”에서
- 결과를 내 것으로 만드는 데 무엇이 도움이 될까요? 내가 내린 결정과 행동을 적기기록은 결과뿐 아니라 그 안에서 내가 한 몫까지 알아차리게 해 주며 주도권을 되돌려줘요.“왜 성공해도 자신감이 생기지 않을까”에서
- 왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠 수 있을까요? 은메달은 금메달과, 동메달은 4위와 비교하기 때문이에요기분은 가장 가까운 상상 속 대안이 정해요. 은메달에는 거의 금메달이, 동메달에는 거의 메달이 없는 결과가 대안이 돼요.“왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠까”에서
- 작은 실패가 너무 속상할 때 무엇이 도움이 될까요? 대안을 알아차리고 더 나빴을 경우를 상상하기두 대안 모두 상상이지만, 모든 일이 잘못된 경우와 비교하면 자신의 결과를 더 정직하게 볼 수 있어요.“왜 은메달이 동메달보다 덜 기쁠까”에서
- 비판자는 왜 칭찬을 성공의 증거로 인정하지 않을까요? 미리 다른 사람의 비판을 예상해서비판자는 다른 사람의 비판에 당황하지 않도록 결과를 미리 깎아내려요.“내면의 비판자는 어디서 생겨날까요”에서
- 내면의 비판자가 한 말을 검토하는 데 도움이 되는 것은 무엇일까요? 정확히 무엇을 잘못했는지 묻기분석은 작업의 구체적인 내용을 요구하지만, 비판자는 기준 없이 나 전체에 대해 말하는 경우가 많아요.“내면의 비판자는 어디서 생겨날까요”에서
- 비판을 받은 뒤 자존감이 급격히 떨어질 수 있는 이유는 무엇일까요? 하나의 외부 버팀목에 기대고 있기 때문이에요인정이나 성과처럼 버팀목이 하나뿐이면, 힘든 하루가 자신에 대한 전체 평가를 흔들 수 있어요.“자존감을 단단하게 만드는 것”에서
- 실패한 순간 자존감을 더 안정적으로 만드는 데 도움이 되는 것은 무엇일까요? 약해진 버팀목을 알아차리고 다른 버팀목을 떠올리기힘든 순간에는 스스로를 설득할 필요가 없어요. 그 일이 다른 버팀목들까지 지우지는 않는다는 걸 보는 편이 더 도움이 돼요.“자존감을 단단하게 만드는 것”에서
- 왜 한 번의 실수가 같은 강도의 칭찬보다 더 중요하게 느껴질까요? 뇌가 부정적인 것에 더 빠르고 강하게 반응해서부정적인 신호가 우선권을 얻고, 비판은 자신에 관한 좋은 일보다 더 자세히 기억되기 때문이에요.“왜 스스로의 최악의 모습을 믿게 될까”에서
- ‘나는 아무것도 해내지 못해’라는 생각을 어떻게 바꿀까요? ‘보고서를 기한보다 늦게 제출한 게 이번이 3번째야’구체적인 결론은 확인하고 고칠 수 있지만, 자신에게 붙인 포괄적인 꼬리표는 그럴 수 없어요.“왜 스스로의 최악의 모습을 믿게 될까”에서