Những câu nói của cha mẹ sống trong đầu bạn

Trẻ không lưu giữ toàn bộ cảnh đó. Trẻ rút ra kết luận về mình: nếu người ta nói với mình như vậy, hẳn mình có gì đó không ổn. Một trường hợp riêng - hàng người ở cửa hàng, ánh nhìn của người lạ, người mẹ mệt mỏi - được cô lại thành một quy tắc chung.

Sau đó, quy tắc ấy sống tiếp mà không cần cảnh ban đầu. Vì vậy khi đã lớn, bạn thường nhớ cảm giác hơn là sự việc đã tạo ra nó. Từ “đừng bịa ra” còn lại niềm tin rằng không thể tin vào cảm nhận của mình và trước hết phải kiểm tra với người khác. Từ “người ta sẽ nghĩ gì” - rằng bạn luôn bị nhìn thấy và phải giữ vẻ mặt bình thản trong mọi trạng thái. Từ “con có thể làm tốt hơn” - rằng điều đã làm không được tính, còn tiêu chuẩn thì luôn cao hơn một chút so với hiện tại.

Quy tắc có sẵn ấy trồi lên ở những lúc không kịp suy nghĩ: mệt mỏi, vội vã, bị người khác đánh giá. Một thời điểm điển hình khác là khi chính bạn nói điều gì đó với một đứa trẻ và nghe thấy ngữ điệu của người khác trong giọng mình. Cần nói rõ: việc một câu nói cụ thể thời thơ ấu trở thành nhà phê bình nội tâm ở tuổi trưởng thành chủ yếu được biết từ lời kể của những người đi trị liệu, và chưa rõ mức độ mạnh yếu của mối liên hệ này. Còn sự chuyển dịch của lời nói từ bên ngoài vào bên trong thì có thể thấy trực tiếp khi quan sát trẻ.