为什么关于自己的想法像是在对你说话
留意一下，你在不顺的一天里会怎样想自己。“你凑什么热闹”，“振作点”，“又是断断续续”。不知为何，关于自己的想法会用“你”来称呼你 - 仿佛脑中有另一个人在评论。描述不是这样说的。对人说话才是。
心理学家列夫·维果茨基描述了这种形式的来源。3-5岁时，孩子会大声评论自己正在做的事：“好，现在用红色，小心，别洒了。”这些话常常不是孩子自己的 - 而是大人的措辞和语调，孩子将它们用在自己身上。接近入学年龄时，大声说话更常变成嘟囔和低语，后来变得无声，尽管许多孩子到了小学阶段仍会这样说。两个角色都还在：发号施令的和服从命令的。只是现在都在同一个脑袋里。
做事时大声自言自语不是异常，而是学龄前的常态：观察者几乎在每个孩子身上都能发现
所以，内在言语才会这么简短、带着命令口吻。它不讲道理，只发号施令 - 因为它是从命令中长出来的。
一句话如何变成一条规则
孩子不会记住整个场景。她会从中得出一个关于自己的结论：如果别人这样跟我说话，说明我哪里不对。一个具体情境 - 商店排队、陌生人的目光、疲惫的母亲 - 会被浓缩成一条普遍规则。
之后，这条规则脱离最初的场景继续存在。所以长大后的你，往往记得那种感受多过它从何而来的片段。“别胡思乱想”留下的信念是：不能相信自己的感受，得先向别人确认。“别人会怎么想”留下的是：你一直暴露在别人的目光下，无论什么状态都得绷住表情。“你本可以做得更好”留下的是：做完的不算数，标准总比现状高一点。
现成的规则会在来不及思考时浮现：疲惫、匆忙、受到他人评判时。另一个典型时刻是，你自己对孩子说了什么，却在自己的声音里听见了别人的语调。需要说明的是，某一句具体的童年话语会变成成年人内在批评者的说法，主要来自接受治疗者的讲述，这种关联到底有多强尚不清楚。但言语从外部转入内部的过程，可以直接从对儿童的观察中看到。
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来源
- 内在言语源自外部言语的观点：L. S. 维果茨基，《思维与语言》，1934。劳拉·伯克在1980-90年代系统观察了儿童做任务时的大声言语。