Yatmaq üçün yer necədir
Kabinə telefon köşkü boydadır, kisə isə divara bərkidilib. Özünü də bərkitmək mütləqdir: yoxsa havalandırma axını yatmış insanı aparar və o, modulun o biri başındakı barmaqlığın yanında oyanar.
Çəkisizlikdə bədən sərbəst vəziyyət alır: qollar bir qədər qalxır və önündə sallanır, bel isə azca bükülür. Bir çoxları bunu rahat hiss etdiklərini deyir, çünki çiyinlərə və budlara heç bir təzyiq olmur.
Kisəni divara bərkid. Özünü də kisənin içində bərkid, yoxsa havalandırma axını səni aparar.
Gözlərini maska ilə ört. İllüminatorun o tayındakı işıq hər 1,5 saatdan bir dəyişir.
Qulaq tıxaclarını tax. Havalandırma və cihazlar daim səs salır, stansiyada heç vaxt sakitlik olmur.
Cədvələ tam uyğun yat. Vaxtın xarici əlamətləri olmayanda rejimə yalnız cədvələ əməl etməklə riayət etmək mümkündür.
Üçüncü məqam çox vaxt lazımınca qiymətləndirilmir. Stansiyada səs-küy gur küçə səviyyəsindədir və heç vaxt kəsilmir: havalandırmanı söndürmək olmaz, hava öz-özünə qarışmır və insan öz nəfəsi ilə çıxardığı havadan boğular.
Əslində nə qədər yatmaq olur
Planlaşdırılan vaxtın nə qədəri yatmağa çatır
Cədvələ görə yuxuya təxminən 8,5 saat ayrılır, amma əslində təxminən 6 saat yatmaq olur. Bu, müxtəlif uçuşlarda müşahidə olunan sabit mənzərədir və bir neçə səbəblə izah olunur.
Daxili saatın dəyişməsi, səs-küy, darlıq, həmçinin burun tutulması mane olur: çəkisizlikdə maye başa doğru yenidən paylanır və bu, daim soyuqlamış kimi hiss yaradır. Stansiyada yuxu dərmanlarından tez-tez istifadə edilir.
Yer vaxtı ilə işləmək də ayrıca çətinlikdir. Ekipaj idarəetmə mərkəzinin saat qurşağı ilə yaşayır, yük gəmilərinin gəlməsi və açıq kosmosa çıxışlar cədvəli dəyişir, buna görə rejimi uçuş zamanı saat qurşağı dəyişəndə olduğu kimi yenidən qurmaq lazım gəlir.
Demək olar ki, hamının danışdığı bir detal da var. İlk gecələrdə beyin yuxarının harada olduğunu anlamır və insan yıxılma hissi ilə oyanır. Bədənin daxili xəritəsi yenidən qurulanda bu hal bir neçə günə keçir.
Sonunu Miqo tətbiqində oxu
Oxumağa 1 dəqiqə qalıb, sonda isə test var. «Kosmos → Kosmosda bədən» bölməsində tap
Telefonunun kamerasını bura tut, App Store və ya Google Play açılacaq.
Mənbələr
- Orbit stansiyalarında yuxu ilə bağlı araşdırmalar planlaşdırılan 8,5 saatla müqayisədə orta müddətin təxminən 6 saat olduğunu göstərir
- qeyd olunan səbəblər arasında səs-küy, sutkalıq ritmlərin dəyişməsi və bədəndə mayenin yenidən paylanması var