Miten nukkumapaikka on järjestetty
Hytti on puhelinkopin kokoinen, ja makuupussi on kiinnitetty seinään. Myös itsensä kiinnittäminen on välttämätöntä: muuten ilmanvaihto kuljettaa nukkujan mukanaan, ja hän herää moduulin toisessa päässä olevan ritilän luota.
Painottomuudessa keho asettuu vapaaseen asentoon: kädet ovat hieman koholla ja riippuvat vartalon edessä, selkä on hieman kumarassa. Monien mielestä asento tuntuu mukavalta, koska hartioihin ja lantioon ei kohdistu lainkaan painetta.
Kiinnitä makuupussi seinään. Kiinnitä itsesi sen sisään, muuten ilmanvaihto kuljettaa sinut mukanaan.
Peitä silmäsi maskilla. Ikkunan ulkopuolinen valo vaihtuu puolentoista tunnin välein.
Laita korvatulpat. Ilmanvaihto ja laitteet pitävät jatkuvaa ääntä, joten asemalla ei ole koskaan hiljaista.
Mene nukkumaan aikataulun mukaan. Ilman ulkoisia ajankulun merkkejä rytmi pysyy yllä vain aikataulua noudattamalla.
Kolmatta kohtaa aliarvioidaan usein. Aseman melu on vilkasliikenteisen kadun tasolla eikä lopu koskaan: ilmanvaihtoa ei voi pysäyttää, ilma ei sekoitu itsestään, ja ihminen tukehtuisi omaan uloshengitykseensä.
Kuinka paljon unta kertyy
Kuinka paljon nukutaan suunnitellusta ajasta
Aikataulussa nukkumiseen on varattu noin kahdeksan ja puoli tuntia, mutta todellisuudessa unta kertyy noin kuusi tuntia. Sama ilmiö toistuu eri lennoilla, ja siihen on useita syitä.
Unen saamista vaikeuttavat sisäisen kellon siirtyminen, melu, ahtaus ja nenän tukkoisuus: painottomuudessa neste siirtyy kohti päätä, ja olo tuntuu jatkuvalta flunssalta. Unilääkkeitä käytetään asemalla usein.
Maanpäällisen ajan mukaan työskentely tuo oman haasteensa. Miehistö noudattaa ohjauskeskuksen aikavyöhykettä, mutta rahtialusten saapumiset ja avaruuskävelyt siirtävät aikataulua, joten rytmiä on säädettävä kuten aikavyöhykkeiden yli lennettäessä.
On myös yksi yksityiskohta, jonka lähes kaikki mainitsevat. Ensimmäisinä öinä aivot eivät ymmärrä, missä on ylös, ja ihminen herää putoamisen tunteeseen. Tämä menee ohi muutamassa päivässä, kun kehon sisäinen hahmotusjärjestelmä mukautuu uudelleen.
Lue loppuun Miqo-sovelluksessa
Vielä 1 minuutti, ja lopussa tietovisa. Artikkeli löytyy kohdasta ”Avaruus → Keho avaruudessa”
Osoita koodia puhelimen kameralla, niin App Store tai Google Play avautuu.
Lähteet
- Avaruusasemilla tehdyt unitutkimukset osoittavat keskimääräiseksi unen pituudeksi noin kuusi tuntia suunnitellun kahdeksan ja puolen tunnin sijaan
- havaittuja syitä ovat muun muassa melu, vuorokausirytmien siirtyminen ja nesteen uudelleenjakautuminen elimistössä