Chỗ ngủ được bố trí ra sao
Khoang ngủ chỉ rộng bằng một buồng điện thoại, với túi ngủ được gắn vào tường. Bạn nhất định phải tự buộc mình vào túi: nếu không, luồng không khí sẽ cuốn bạn đi và bạn sẽ tỉnh dậy bên một tấm lưới ở đầu kia của mô-đun.
Trong trạng thái không trọng lực, cơ thể bạn tự thả lỏng: hai tay hơi nâng lên và buông trước người, lưng hơi cong. Nhiều người cho biết tư thế này khá dễ chịu vì vai và hông hoàn toàn không bị đè ép.
Gắn túi ngủ vào tường. Sau đó tự buộc mình vào trong túi, nếu không bạn sẽ bị luồng không khí cuốn đi.
Che mắt bằng mặt nạ. Ánh sáng bên ngoài cửa sổ thay đổi mỗi 1,5 giờ.
Đeo nút bịt tai. Hệ thống thông gió và các thiết bị phát ra tiếng ồn liên tục, nên trên trạm không bao giờ yên tĩnh.
Đi ngủ đúng lịch. Khi không có dấu hiệu bên ngoài để nhận biết thời gian, bạn chỉ có thể duy trì nếp sinh hoạt bằng cách tuân theo lịch.
Điểm thứ ba thường bị xem nhẹ. Tiếng ồn trên trạm luôn ở mức như một con phố đông đúc và không bao giờ dừng lại: không thể tắt hệ thống thông gió, không khí không tự lưu thông, và bạn sẽ ngạt thở vì chính hơi thở của mình.
Thực tế bạn ngủ được bao lâu
Thời gian ngủ thực tế so với thời gian dự kiến
Theo lịch, thời gian dành cho giấc ngủ là khoảng 8,5 giờ, nhưng thực tế chỉ còn khoảng 6 giờ. Đây là một tình trạng ổn định được ghi nhận trong nhiều chuyến bay khác nhau và có vài nguyên nhân.
Đồng hồ sinh học bị lệch, tiếng ồn, không gian chật hẹp và nghẹt mũi đều gây cản trở: trong trạng thái không trọng lực, chất lỏng dồn về phía đầu, tạo cảm giác giống như bị cảm lạnh dai dẳng. Thuốc ngủ thường được sử dụng trên trạm.
Làm việc theo giờ Trái Đất còn tạo thêm một khó khăn. Phi hành đoàn sinh hoạt theo múi giờ của trung tâm điều khiển, trong khi tàu chở hàng cập bến và các chuyến đi bộ ngoài không gian làm lịch bị xê dịch, nên nếp sinh hoạt phải được điều chỉnh như sau một chuyến bay qua nhiều múi giờ.
Còn một chi tiết mà gần như ai cũng nhắc đến. Trong những đêm đầu tiên, não không hiểu đâu là phía trên, và bạn tỉnh dậy với cảm giác đang rơi. Cảm giác này biến mất sau vài ngày, khi hình dung bên trong về cơ thể được điều chỉnh lại.
Đọc tiếp trong ứng dụng Miqo
Còn 1 phút nữa, rồi đến bài kiểm tra cuối bài. Tìm trong mục “Vũ trụ → Cơ thể trong không gian”
Hướng camera điện thoại vào đây để mở App Store hoặc Google Play.
Nguồn
- Các nghiên cứu về giấc ngủ trên những trạm quỹ đạo cho thấy thời lượng ngủ trung bình khoảng 6 giờ, so với 8,5 giờ theo kế hoạch
- các nguyên nhân được ghi nhận gồm tiếng ồn, nhịp sinh học ngày đêm bị lệch và sự tái phân bố chất lỏng trong cơ thể