Jak vypadá místo na spaní
Kabina je velká asi jako telefonní budka a vak je připevněný ke stěně. Rozhodně se musíš připoutat: jinak tě proud vzduchu z ventilace odnese a probudíš se u mřížky na druhém konci modulu.
Ve stavu beztíže tělo zaujme uvolněnou polohu: ruce jsou mírně zvednuté a visí před tělem, záda jsou lehce prohnutá. Mnozí říkají, že je to pohodlné, protože na ramena ani boky vůbec nic netlačí.
Připevni vak ke stěně. A sebe uvnitř vaku, jinak tě odnese ventilace.
Zakryj si oči maskou. Světlo za okénkem se mění každou 1,5 hodinu.
Vezmi si špunty do uší. Ventilace a přístroje vydávají nepřetržitý hluk, takže na stanici nikdy není ticho.
Choď spát přesně podle režimu. Bez vnějších známek času se dá režim dodržovat jen podle rozvrhu.
Třetí bod se často podceňuje. Hluk na stanici dosahuje úrovně rušné ulice a nikdy nepřestává: ventilaci nelze vypnout, vzduch se sám nepromíchává a člověk by se udusil vlastním vydechovaným vzduchem.
Kolik se skutečně naspí
Kolik hodin spánku vyjde z plánovaného času
Podle rozvrhu je na spánek vyhrazeno asi 8,5 hodiny, ve skutečnosti jich ale vyjde přibližně 6. Jde o stabilní obraz zaznamenaný při různých letech a vysvětluje ho hned několik příčin.
Spánku brání posunuté vnitřní hodiny, hluk, stísněný prostor a také ucpaný nos: ve stavu beztíže se tekutina přesouvá k hlavě a pocit připomíná trvalé nachlazení. Na stanici se prášky na spaní používají často.
Samostatnou komplikací je práce podle pozemského času. Posádka žije podle časového pásma řídicího střediska, zatímco přílety nákladních lodí a výstupy do otevřeného vesmíru posouvají rozvrh, takže režim je třeba upravit jako po přeletu přes časová pásma.
Je tu i detail, o kterém mluví téměř všichni. Během prvních nocí mozek nechápe, kde je nahoře, a člověk se probouzí s pocitem pádu. Během několika dnů to odezní, jakmile se přestaví vnitřní mapa těla.
Dočti v aplikaci Miqo
Ještě 1 minuta a na konci kvíz. Najdeš ho v sekci „Vesmír → Tělo ve vesmíru“
Namiř sem fotoaparát telefonu a otevře se App Store nebo Google Play.
Zdroje
- Výzkumy spánku na orbitálních stanicích ukazují průměrnou délku kolem 6 hodin při plánovaných 8,5 hodinách
- mezi uváděné příčiny patří hluk, posunutí cirkadiánních rytmů a přerozdělení tekutin v těle