Как устроено место
Каюта размером с телефонную будку, мешок пристёгнут к стене. Пристёгиваться нужно обязательно: иначе спящего уносит потоком вентиляции и он просыпается у решётки в другом конце модуля.
Тело в невесомости принимает свободную позу: руки слегка подняты и висят перед собой, спина чуть согнута. Многие отмечают, что это ощущается удобно, потому что давления на плечи и бёдра нет вовсе.
Пристегнуть мешок к стене. И себя в мешке, иначе унесёт вентиляцией.
Закрыть глаза маской. Свет за иллюминатором меняется каждые полтора часа.
Надеть беруши. Вентиляция и приборы шумят постоянно, тишины на станции не бывает.
Лечь строго по расписанию. Без внешних признаков времени режим держится только на распорядке.
Третий пункт недооценивают. Шум на станции держится на уровне оживлённой улицы и не прекращается никогда: остановить вентиляцию нельзя, воздух сам не перемешивается и человек задохнётся собственным выдохом.
Сколько получается спать
Сколько выходит спать от запланированного времени
По расписанию на сон отводится около восьми с половиной часов, а на деле выходит примерно шесть. Это устойчивая картина, отмеченная в разных полётах, и объясняется она сразу несколькими причинами.
Мешают смещение внутренних часов, шум, теснота, а также заложенность носа: жидкость в невесомости перераспределяется к голове, и ощущение похоже на постоянную простуду. Снотворные на станции применяются часто.
Отдельная сложность - работа по земному времени. Экипаж живёт по часовому поясу центра управления, а прибытие грузовых кораблей и выходы в открытый космос сдвигают расписание, и режим приходится переводить как при перелёте.
Есть и деталь, о которой рассказывают почти все. В первые ночи мозг не понимает, где верх, и человек просыпается с ощущением падения. Проходит это за несколько суток, когда внутренняя картина тела перестраивается.
Дочитай в приложении Miqo
Ещё 1 минута - и квиз в конце. Статья - в разделе «Космос → Тело в космосе»
Наведи камеру телефона - откроется App Store или Google Play.
Источники
- Исследования сна на орбитальных станциях показывают среднюю продолжительность около шести часов при запланированных восьми с половиной
- среди причин отмечаются шум, смещение суточных ритмов и перераспределение жидкости в организме