Sådan er sovepladsen
Kabinen er omtrent på størrelse med en telefonboks, og soveposen er spændt fast til væggen. Du skal også spænde dig fast: Ellers fører ventilationsstrømmen dig væk, og du vågner ved et gitter i den anden ende af modulet.
I vægtløshed indtager kroppen en afslappet stilling: Armene er let løftet og hænger foran dig, mens ryggen er en smule bøjet. Mange fortæller, at det føles behageligt, fordi der slet ikke er noget tryk på skuldre og hofter.
Fastgør soveposen til væggen. Spænd også dig selv fast i den, ellers fører ventilationsstrømmen dig væk.
Dæk øjnene med en maske. Lyset uden for koøjet skifter hver halvanden time.
Sæt ørepropper i. Ventilationen og udstyret larmer konstant, så der er aldrig stille på stationen.
Gå i seng efter planen. Uden ydre tegn på tiden kan du kun holde rytmen ved at følge planen.
Det tredje punkt bliver ofte undervurderet. Støjen på stationen ligger på niveau med en trafikeret gade og stopper aldrig: Ventilationen kan ikke slukkes, luften cirkulerer ikke af sig selv, og du ville blive kvalt i din egen udåndingsluft.
Hvor meget søvn får du egentlig
Hvor meget du sover af den planlagte tid
Ifølge planen er der afsat omkring 8,5 timer til søvn, men i virkeligheden bliver det cirka 6. Det er et stabilt mønster, som er observeret på forskellige missioner, og det skyldes flere ting.
Et forskudt indre ur, støj, trange forhold og en tilstoppet næse står i vejen: I vægtløshed forskydes væske mod hovedet, så det føles som en konstant forkølelse. Sovemidler bruges ofte på stationen.
Arbejde efter jordisk tid er endnu en udfordring. Besætningen følger tidszonen for kontrolcentret, mens ankomsten af fragtskibe og rumvandringer forskyder planen, så rytmen må justeres som efter en flyrejse på tværs af tidszoner.
Der er også en detalje, som næsten alle fortæller om. De første nætter forstår hjernen ikke, hvor opad er, og du vågner med en fornemmelse af at falde. Det går over i løbet af nogle døgn, når hjernens indre kropskort har tilpasset sig.
Læs resten i Miqo-appen
1 minut mere, og til sidst en quiz. Find den under »Rummet → Kroppen i rummet«
Ret telefonens kamera mod koden for at åbne App Store eller Google Play.
Kilder
- Søvnundersøgelser på orbitale stationer viser en gennemsnitlig varighed på omkring 6 timer mod de planlagte 8,5
- støj, forskudte døgnrytmer og omfordeling af væske i kroppen er blandt de nævnte årsager