Jak wygląda miejsce do spania
Kabina ma rozmiar budki telefonicznej, a śpiwór jest przypięty do ściany. Trzeba przypiąć także siebie, bo inaczej śpiącą osobę porwie strumień powietrza z wentylacji i obudzi się przy kratce na drugim końcu modułu.
W stanie nieważkości ciało przyjmuje swobodną pozycję: ręce są lekko uniesione i zwisają przed sobą, a plecy są delikatnie wygięte. Wiele osób mówi, że jest to wygodne, bo na ramiona i biodra nie działa żaden nacisk.
Przypnij śpiwór do ściany. A potem przypnij się w środku, bo inaczej porwie cię wentylacja.
Załóż maskę na oczy. Światło za iluminatorem zmienia się co półtorej godziny.
Załóż zatyczki do uszu. Wentylacja i urządzenia cały czas hałasują, więc na stacji nigdy nie jest cicho.
Kładź się spać zgodnie z planem. Bez zewnętrznych oznak upływu czasu rytm dnia można utrzymać tylko dzięki przestrzeganiu rozkładu.
Trzeci punkt bywa niedoceniany. Hałas na stacji utrzymuje się na poziomie ruchliwej ulicy i nigdy nie ustaje: wentylacji nie można wyłączyć, powietrze samo się nie miesza, a człowiek udusiłby się własnym wydychanym powietrzem.
Ile naprawdę udaje się spać
Ile snu przypada na zaplanowany czas
Zgodnie z planem na sen przeznacza się około 8,5 godziny, ale w rzeczywistości wychodzi około 6. To stały wzorzec obserwowany podczas różnych lotów, który ma kilka przyczyn.
Przesunięcie zegara biologicznego, hałas, ciasnota, a także zatkany nos utrudniają sen: w stanie nieważkości płyny przemieszczają się w stronę głowy, powodując odczucie podobne do ciągłego przeziębienia. Na stacji często stosuje się leki nasenne.
Osobnym wyzwaniem jest praca według czasu ziemskiego. Załoga żyje według strefy czasowej centrum kontroli misji, a przyloty statków z zaopatrzeniem i spacery kosmiczne przesuwają plan dnia, więc rytm trzeba przestawiać tak jak po locie przez strefy czasowe.
Jest też szczegół, o którym opowiada prawie każdy. Podczas pierwszych nocy mózg nie rozumie, gdzie jest góra, więc człowiek budzi się z poczuciem spadania. Mija to po kilku dobach, gdy wewnętrzna mapa ciała dostosowuje się na nowo.
Doczytaj w aplikacji Miqo
Jeszcze 1 minuta, a na końcu quiz. Znajdziesz go w dziale „Kosmos → Ciało w kosmosie”
Skieruj tu aparat telefonu, a otworzy się App Store lub Google Play.
Źródła
- Badania snu na stacjach orbitalnych pokazują średnią długość snu wynoszącą około 6 godzin przy zaplanowanych 8,5
- wśród odnotowanych przyczyn wymienia się hałas, przesunięcie rytmów dobowych i przemieszczanie się płynów w organizmie