睡眠空间是什么样的
舱室只有电话亭那么大，睡袋固定在墙上。你必须把自己也固定好，否则会被通风气流带走，醒来时已经到了舱段另一头的格栅旁。
在失重状态下，身体会自然形成放松的姿势：双臂微微抬起，悬在身前，背部略微弯曲。很多人觉得这样很舒服，因为肩膀和髋部完全没有受到压迫。
把睡袋固定在墙上。 也要把自己固定在睡袋里，否则会被通风气流带走。
戴上眼罩。 舷窗外的光线每1.5小时就会变化一次。
戴上耳塞。 通风设备和仪器会持续发出噪声，空间站里没有安静的时候。
严格按作息入睡。 没有外部的时间线索，只能靠遵守作息来维持规律。
第三点常常被低估。空间站的噪声相当于繁忙街道的水平，而且从不停歇：通风系统不能关闭，空气也不会自行流动，人会被自己呼出的气体憋死。
实际上能睡多久
70%
实际睡眠时长占计划时长的多少
按计划，睡眠时间约为8.5小时，但实际上大约只能睡6小时。这种情况在不同飞行任务中都反复出现，原因有好几个。
生物钟错乱、噪声、空间狭小，以及鼻塞都会影响睡眠：在失重状态下，体液会向头部重新分布，让人感觉像一直感冒。空间站经常使用安眠药。
按地球时间工作也是一个难题。乘员按照任务控制中心所在的时区生活，而货运飞船抵达和太空行走都会打乱作息，因此必须像跨时区飞行后那样重新调整。
还有一个几乎所有人都会提到的细节。最初几晚，大脑无法判断哪里是上方，人会带着正在下坠的感觉醒来。几天后，随着身体内部的空间表征重新调整，这种感觉就会消失。
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来源
- 对轨道空间站睡眠的研究显示，实际平均睡眠时长约为6小时，而计划时长为8.5小时；研究指出的原因包括噪声、昼夜节律错乱，以及体液在体内重新分布。