Slik er soveplassen
Kabinen er på størrelse med en telefonkiosk, og soveposen er festet til veggen. Du må feste deg selv også: Ellers fører ventilasjonsluften deg bort, og du våkner ved en rist i den andre enden av modulen.
I vektløshet inntar kroppen en avslappet stilling: Armene er litt hevet og henger foran deg, mens ryggen er lett bøyd. Mange synes det føles behagelig, fordi det ikke er noe press på skuldrene eller hoftene.
Fest soveposen til veggen. Fest deg selv i den også, ellers fører ventilasjonsluften deg bort.
Dekk øynene med en maske. Lyset utenfor vinduet endrer seg hver halvannen time.
Ta på ørepropper. Ventilasjonen og instrumentene lager konstant støy, så det er aldri stille på romstasjonen.
Legg deg etter planen. Uten ytre tegn på tid kan døgnrytmen bare holdes ved å følge timeplanen.
Det tredje punktet blir ofte undervurdert. Støyen på romstasjonen ligger på nivå med en trafikkert gate og tar aldri slutt: Ventilasjonen kan ikke slås av, luften blander seg ikke av seg selv, og du ville blitt kvalt av din egen utåndingsluft.
Hvor mye søvn får man egentlig
Hvor mye du faktisk sover av den planlagte tiden
Etter planen er det satt av rundt 8,5 timer til søvn, men i virkeligheten blir det omtrent 6. Dette er et stabilt mønster som er registrert på ulike ferder, og det skyldes flere ting.
Forskjøvet døgnrytme, støy, trange forhold og tett nese gjør det vanskelig: I vektløshet fordeler væsken seg mot hodet, og følelsen ligner en konstant forkjølelse. Sovemidler brukes ofte på romstasjonen.
Arbeid etter jordtid gjør det enda mer krevende. Besetningen følger tidssonen til kontrollsenteret, mens ankomsten av fraktskip og romvandringer forskyver timeplanen, slik at døgnrytmen må justeres som etter en flyreise på tvers av tidssoner.
Det finnes også en detalj nesten alle forteller om. De første nettene forstår ikke hjernen hvor opp er, og du våkner med en følelse av å falle. Det går over i løpet av noen døgn, når kroppens indre kart har tilpasset seg.
Les resten i Miqo-appen
1 minutt igjen, og til slutt en quiz. Finn den under «Verdensrommet → Kroppen i verdensrommet»
Rett mobilkameraet hit for å åpne App Store eller Google Play.
Kilder
- Studier av søvn på romstasjoner viser en gjennomsnittlig varighet på rundt 6 timer, mot planlagte 8,5 timer. Støy, forskjøvet døgnrytme og omfordeling av væske i kroppen er blant årsakene som trekkes fram