Uyku alanı nasıl düzenlenir
Kabin bir telefon kulübesi büyüklüğündedir ve tulum duvara sabitlenir. Kendini de tuluma bağlamak gerekir; yoksa havalandırma akımı uyuyan kişiyi sürükler ve kişi modülün diğer ucundaki ızgaranın yanında uyanır.
Ağırlıksız ortamda beden doğal bir pozisyon alır: Kollar hafifçe yukarı kalkar ve önde asılı durur, sırt ise biraz kıvrılır. Birçok kişi bunu rahat bulur; çünkü omuzlarda ve kalçalarda hiç baskı olmaz.
Tulumunu duvara sabitle. Kendini de tuluma bağla; yoksa havalandırma akımı seni sürükler.
Gözlerini maskeyle kapat. Pencerelerin dışındaki ışık her 1,5 saatte bir değişir.
Kulak tıkacı tak. Havalandırma ve cihazlar sürekli ses çıkarır; istasyonda hiç sessizlik olmaz.
Tam programa göre uyu. Zamanın dışarıdan gelen işaretleri olmayınca düzene ancak programa uyarak bağlı kalabilirsin.
Üçüncü nokta genellikle küçümsenir. İstasyondaki gürültü yoğun bir caddedeki düzeydedir ve hiç dinmez: Havalandırma kapatılamaz, hava kendi kendine dolaşmaz; yoksa insan kendi verdiği nefesle boğulur.
Gerçekte ne kadar uyunur
Planlanan sürenin ne kadarı gerçekten uyunuyor
Programa göre uyku için yaklaşık 8,5 saat ayrılır, ama gerçekte yaklaşık 6 saat uyunur. Farklı uçuşlarda gözlemlenen bu istikrarlı durumun birkaç nedeni vardır.
İç saatin kayması, gürültü, darlık ve burun tıkanıklığı uykuyu zorlaştırır: Ağırlıksız ortamda sıvı başa doğru yeniden dağılır ve bu, sürekli nezle olmuşsun gibi bir his yaratır. İstasyonda uyku ilaçları sık kullanılır.
Dünya saatine göre çalışmak da ayrı bir zorluktur. Mürettebat görev kontrol merkezinin saat dilimine göre yaşar; kargo gemilerinin gelişi ve uzay yürüyüşleri programı kaydırır, bu nedenle düzeni tıpkı saat dilimleri arasında uçuş yaptıktan sonra olduğu gibi değiştirmek gerekir.
Neredeyse herkesin anlattığı bir ayrıntı daha vardır. İlk birkaç gece beyin nerede yukarının olduğunu anlayamaz ve insan düşüyormuş gibi hissederek uyanır. Bedenin iç haritası yeniden düzenlendiğinde bu durum birkaç gün içinde geçer.
Devamını Miqo uygulamasında oku
1 dakika daha, sonunda da bir test. “Uzay → Uzayda Beden” bölümünde bulabilirsin
App Store veya Google Play'i açmak için telefonunun kamerasını buraya tut.
Kaynaklar
- Yörünge istasyonlarında yapılan uyku araştırmaları, planlanan 8,5 saate karşılık ortalama sürenin yaklaşık 6 saat olduğunu gösteriyor
- gürültü, değişen günlük ritimler ve vücut sıvılarının yeniden dağılması belirtilen nedenler arasında