कक्षा में कैसे सोते हैं

समय-सारिणी में सोने के लिए करीब 8.5 घंटे रखे जाते हैं, लेकिन असल में लगभग 6 घंटे ही मिलते हैं। अलग-अलग अंतरिक्ष यात्राओं में यह एक जैसी तस्वीर दिखाई दी है और इसके पीछे कई कारण हैं।

बदली हुई जैविक घड़ी, शोर, तंग जगह और बंद नाक, ये सभी नींद में बाधा डालते हैं: भारहीनता में तरल सिर की ओर खिसकता है, जिससे लगातार जुकाम जैसा महसूस होता है। स्टेशन पर नींद की गोलियों का अक्सर इस्तेमाल किया जाता है।

पृथ्वी के समय के अनुसार काम करना एक अलग चुनौती है। दल मिशन नियंत्रण केंद्र के समय क्षेत्र के अनुसार चलता है, जबकि मालवाहक यानों का पहुंचना और अंतरिक्ष में बाहर निकलना समय-सारिणी को बदल देता है, इसलिए दिनचर्या को ऐसे बदलना पड़ता है जैसे समय क्षेत्रों के पार यात्रा करने के बाद बदला जाता है।

एक और बात है, जिसका ज़िक्र लगभग हर कोई करता है। पहली कुछ रातों में दिमाग समझ नहीं पाता कि ऊपर किस दिशा में है और व्यक्ति गिरने का एहसास लेकर जागता है। शरीर का आंतरिक नक्शा दोबारा व्यवस्थित होने पर यह कुछ दिनों में ठीक हो जाता है।