Nakts, kas pāršķelta uz pusēm
Vēsturnieks Rodžers Ekerhs savāca vairāk nekā 500 atsauču uz «pirmo» un «otro miegu» dienasgrāmatās, tiesu protokolos, medicīnas traktātos un dzejoļos. To autori neko nepaskaidro: tā raksta par kaut ko, kas visiem ir saprotams. Kāds liecinieks precizē, ka troksni dzirdējis «pēc pirmā miega» - un ar to pietika, lai saprastu, par kuru nakts stundu ir runa.
Līdz pat agro jauno laiku beigām lielākā daļa Rietumeiropas iedzīvotāju gulēja divos piegājienos.
Laiks starp abiem miegiem nebija tukšs. Tajā lūdza Dievu, pielika malku ugunij, lāpīja drēbes, tumsā sarunājās un devās pie kaimiņiem pāri pagalmam. Frančiem šim stāvoklim pat bija īpašs vārds - dorveille, «miega un nomoda stāvoklis».
Runa nebija par ieradumu, bet gan par tumsas ilgumu. Ziemā nakts ilga 14 stundas un vairāk, bet cilvēks tik ilgi no vietas gulēt nespēj. Miegs izpletās pa visu nakti un pārtrūka tās vidū.
- SaulrietsIet gulēt agri: pie tādas gaismas vairs nav, ko darīt.
- PusnaktsPirmais miegs beidzies, un cilvēks pamostas pats.
- Nakts vidusMierīga stunda: lūgšanas, sarunas, sīki darbi pie oglēm.
- Līdz rītausmaiOtrais miegs - un celšanās līdz ar saullēktu.
Ko atklāja tumsa
90. gadu sākumā Tomass Vērs Nacionālajā garīgās veselības institūtā cilvēkiem atgrieza garu nakti. Mēnesi dalībnieki pavadīja 14 stundas pilnīgā tumsā - bez lampām, ekrāniem un pulksteņiem.
Pēc dažām nedēļām viņu miegs sadalījās divās daļās. Cilvēks aizmiga, gulēja apmēram 4 stundas, pamodās, stundu vai divas mierīgi atradās pusnomodā - un atkal aizmiga. Tajā nebija nekā satraucoša: hormonu līmenis šajās stundās vairāk līdzinājās dziļam mieram nekā nomodam.
Mehānisms ir vienkāršs. Melatonīns veidojas, kamēr ir tumšs; ilgstoša tumsa šo laiku pagarina, tāpēc miegam nav jāietilpst vienā posmā. Elektriskā gaisma panāca pretējo: tumsa paliek tikai apmēram 8 stundas, un miegs sakoncentrējas vienā blokā.
No tā viegli izdarīt skaistu secinājumu: ja gulēšana divos piegājienos ir senāka, tātad tā ir arī pareizāka, bet mūsu 8 stundas no vietas ir samaitājums. Taču tie paši dati piedāvā pretargumentu.
Kāpēc agrāk miegs bieži sadalījās divās daļās?
Ko darīt, ja naktī pamostoties gribas atkal aizmigt?
Avoti
- Rodžers Ekerhs, «At Day’s Close: Night in Times Past» (2005)
- Tomass Vērs, eksperiments ar 14 stundu tumsu, žurnāls «Journal of Sleep Research» (1992)
Tālāk sērijā „Pagātnes ikdiena“
2 raksti pilnībā vietnē, vēl 3 - lietotnē
